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好吃到转圈圈的孜然鸡胸肉,低脂低热量

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发表于 10-01 01:28| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

最近吃的有点多,吃些低脂的食物吧,鸡胸肉是个不错的选择,鸡胸肉这么做,好吃还不容易胖。关键做法还简单呐

所需食材鸡胸肉:一块,生姜:少许,腌鸡胸肉调味料:食盐:2克,黑胡椒粉:少许,料酒:一勺,蚝油:一勺,生抽酱油:一勺,玉米淀粉:一勺煎鸡胸所需调料:生抽酱油:一勺,辣椒粉:半勺,孜然粉:一勺,黑白芝麻:一勺

具体制作方法:鸡胸肉清洗干净,厨房用纸吸干水分,切成小块,放入盆中生姜去皮,切成丝,放盆中加入2克食盐,少量黑胡椒粉

料酒,生抽,蚝油,玉米淀粉各一勺

混合均匀,腌制半个小时左右锅烧热,放少许底油,下入腌制好的鸡胸肉,煎熟,下入酱油

孜然粉,辣椒粉,黑白芝麻,翻炒均匀后出锅放到加热便当盒中,装上米饭,带上上班去喽!

此帖已经被版主育儿网小小助手-工作日9-18点在线奖励积分20分。

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发表于 10-01 02:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 04:39| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 06:21| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 07:34| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好吃不胖
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发表于 10-01 08:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 08:46| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 08:49| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 09:34| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

看着真不错

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发表于 10-01 09:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 10:49| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 12:25| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
可以多吃二碗饭了
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发表于 10-01 13:43| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 15:08| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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发表于 10-01 16:43| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
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