西兰花的营养很丰富，可以说是怎么做都好吃，将西兰花炒熟切碎，跟米饭搅拌在一起，再包上一点海苔肉松，小朋友都很爱吃
材料：
大米2杯，清水适量，西兰花1小朵，海苔肉松适量，海苔适量，盐一点点
做法：
1、 先将大米清洗干净，放到万慕升降火锅的蒸锅里，启动脱糖键，将大米蒸成米饭
2、西兰花分切成小朵，清洗干净
3、 米饭蒸好取出，将锅清洗干净，放上适量的清水煮开
4、 加1勺盐，将西兰花放进去焯熟捞出
5、 先将西兰花顶部的小花切下来，之后再将根部切碎
6、 将刚刚蒸熟的米饭盛出一点，放上切碎的西兰花碎跟一点点盐一起搅拌均匀
7、 桌面铺上一张保鲜膜，将搅拌均匀的西兰花米饭放上一点，用铲子平铺开
8、 放上适量的海苔肉松
9、 收紧保鲜膜，将饭团整理成三角形
10、海苔用剪刀剪成长条
11、之后将海苔装点在饭团上，西兰花肉松饭团就做好啦
