我的可可妹已经半岁了。

回忆整个怀孕的过程可谓是充满着，甜蜜，紧张的，有时候一件很琐碎的小事，也让我提心吊胆，因为之前宝宝来得突然，都是怀上之后才开始学习一些孕期和攻略，难免比较忐忑，其实，现在想想，不用这么小心的，有时候，只要注意点，就可以轻松度过这整个孕期了。今天就来跟大家分享一下，我孕期给自己设立的四个小目标，希望大家也可以借鉴借鉴。

第一个目标：做一个健康的吃货。

怀孕后，尤其是孕早期，我常看的就是哪些东西不能吃，哪些东西吃了对宝宝好，而孕早期我有一些孕吐反应，食欲也不怎么好，我看了很多宝妈的分享，说最好是本着想吃什么就吃什么的原则，尽量少吃多餐，避免油腻和不好消化的食物，而到了孕中期和孕晚期，宝宝的生长发育会变得比较快，对各种营养素的需求也跟大，日常饮食中获取的营养对于孕妈妈来说是远远不够的，所以就需要一些辅助手段来确保营养补充更全面和均衡。叶酸就不多说了，可以预防出生缺陷。这个每个妈咪应该都知道其重要性，然后一些维生素和微量元素也需要广泛的适量摄取，我比较图方便，就每天只吃一颗爱乐维复合维生素，医生说就吃这个基本能保证整个孕期的营养摄取了，0.8mg的叶酸，能比普通0.4mg叶酸更快一倍预防胎儿出生缺陷；还有10几种维生素和矿物质都比较全面，可以比较全面的补充营养。到了孕中期和孕晚期，因为宝宝发育，孕妈妈的营养需求更大，这时可以额外再补充一些爱乐维柠檬酸苹果酸钙片，这种有机果酸钙比普通的碳酸钙更容易让人体吸收，也亲和肠胃，同时跟爱乐维复合维生素服用，能更好的吸收钙。

第二个目标：运动达人。

孕期坚持做运动好处多多：

（1）有助于孕妈拥有比较良好的睡眠质量；

（2）孕期保持一定的运动的习惯，控制好体重，这样宝宝的体重也可以更好的控制在标准范围内；

（3）孕期运动，也有利于保持一个比较良好的心情。

推荐姐妹们可以以瑜伽、孕妇体操、游泳、散步等为主。

第三个目标：丰富自己的业余活动。

除了运动，孕妈们可以多丰富一下自己的社交圈，参与一些活动。不要整天呆在家里看电视，比如去参加音乐会、听听各类讲座，或者参观美术馆、博物馆等，陶冶情操，都是可以让孕妈在孕期保持心情舒畅的事情。如果下雨天，可以参与如画画、听音乐等室内活动，到了孕中期，天气好的时候，还可以适当的旅旅游。当然，孕期千万要注意别感冒哦。

第四个目标：亲子交流。

孕期可以随时跟肚子里的宝宝聊天谈心，这也算是一种胎教方式了，不仅对宝宝有利，对孕妈来说也可以让心情变得更愉悦。同时建议，可以让爸爸也参与在谈心中来，让宝宝在妈妈肚子里就可以感受到幸福的氛围。另外也可以听听胎教音乐。

以上这些都是我孕期比较注意的东西，如今可可妹半岁，平时很喜欢笑，身体也比较健康，我也放心不少。现在总结我孕期的这四个大目标，也为了将来生老二做好准备~