论坛首页 同龄圈 育儿你造吗 好好ci 流行时尚 女人心情 败家妈妈 孕期话题 准备怀孕 幸福母乳站 幼儿护理
查看:7k|回复:19

腰疼腿酸腿抽筋,孕期补钙到底怎么选?

回帖 发帖
发表于 09-16 14:43| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

今天是来交作业的,本人孕14周。

 

14周基本看不太出来肚肚,我怀孕前都是紧身牛仔,现在都是宽松宽松再宽松。

 

怀孕到现在除了吃复合维生素,几乎没有额外补过钙,前期我也买了钙片,像钙尔奇之类,但一吃就便秘,所以基本都是靠食补,昨天产检,医生说现在是宝宝营养需求的高峰期,至少需要额外补充600毫克的钙用于宝宝骨骼。医生说,如果碳酸钙便秘的话,可以选择乳酸钙... ...我才知道原来钙也分很多种类别,医生时间宝贵也没空跟我具体说,回来就仔仔细细的做了功课,整理分享给大家。

 

1、无机钙片——常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。

碳酸钙算是现在市面上用得比较多的一种钙补冲剂,优点是价格便宜。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利,使得孕妈妈容易出现便秘,腹胀等症状,严重的会引起恶心呕吐。

2、有机钙片——主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。

大多数有机酸钙片有效钙含量较低,优点是对胃肠道负担较小,溶解性比无机钙片水溶性好,但仍然较低,吸收率较低。

 

3、有机果酸钙片:第三代钙剂,由钙元素、柠檬酸根及苹果酸根构成的有机复合物。和碳酸钙以及第二代有机钙不同,有机果酸钙,具有比较好的水溶性,吸收利用率高,对消化系统影响小,不会消耗胃酸,亲和肠胃。

 

结合对各种钙类的分析,我便开始研究各种钙剂品牌,试了一堆,最终选择吃的爱乐维柠檬酸苹果酸钙片,这个钙片说是为孕妇量身定制的最新一代的有机果酸钙,拥有有机果酸钙的高溶解性,亲和肠胃。而且,里面还含有促钙剂CPP,钙吸收率比碳酸钙高50%以上,也大幅超过普通的有机酸钙。我选择这款,就是因为高吸收率可以保证补充足量的钙,同时也可以避免孕妈服用碳酸钙时常出现的便秘。反正我吃这个就解决了以前一补钙就出现的胀气,便秘问题,轻松多了。而且颗粒比较小,没有味道,每天2粒,吃起来很方便~

 

这里还有一个小tips是,之前医院给我开的复合维生素也是爱乐维的牌子,我每天1粒吃着感觉还可以,搭配爱乐维孕妇钙2粒,刚好能满足推荐的0.6g供给量,避免出现孕期缺钙的情况,同时也能有效预防宝宝出生缺陷,CPP还能促进复合维生素片里的多种矿物质如镁、铁、锌等吸收

 

当然, 除了合理选择适合自己的钙剂,日常生活中也要注意合理饮食,注意优质蛋白、新鲜蔬菜水果、碳水化合物的摄取~


2#
发表于 09-19 15:38| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
爱乐维有机果酸钙现在能买了?哪里买得到?
回复本楼 回复本帖
3#
发表于 09-19 15:44| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
楼主,这个爱乐维钙多少钱?多少钱?贵不贵哦???
回复本楼 回复本帖
4#
发表于 09-19 15:47| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
楼主好美,我也是吃的爱乐维,以前还不晓得还有爱乐维有机过酸钙,明天去买来试试也。
回复本楼 回复本帖
5#
发表于 09-19 15:49| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我一般是早上早餐完就服用这个爱乐维复合维生素片,吃惯了不会忘记
回复本楼 回复本帖
6#
发表于 09-19 15:52| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
之前医生开的爱乐维快吃完了,我就在某宝上买回来,挺方便的。
回复本楼 回复本帖
7#
发表于 09-19 15:53| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我马上要卸货了,楼主预产期多久?我整个孕期都是吃的爱乐维
回复本楼 回复本帖
8#
发表于 09-19 15:56| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
接一波好孕,最近准备爱乐维吃起来,到时候好孕了,也来跟大家汇报。
回复本楼 回复本帖
9#
发表于 09-19 16:01| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孕期补钙确实要重视,我看楼主说的这个爱乐维钙还可以也,我也去买来试试也。
回复本楼 回复本帖
10#
发表于 09-19 16:05| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我也是想选一款钙片,钙尔奇吃着确实便秘难受,回头买一瓶这个爱乐维孕妇钙试试
回复本楼 回复本帖
11#
发表于 09-19 16:09| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
爱乐维我知道,但是以前还没听到过爱乐维钙,是不是新出的哦
回复本楼 回复本帖
12#
发表于 09-19 16:11| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我刚怀孕,医生也让我吃这个爱乐维。
回复本楼 回复本帖
13#
发表于 09-19 16:14| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我刚怀上宝宝,已经把爱乐维吃上了,正好在研究吃啥钙也,楼主就分享这个出来了,爱乐维是一直吃着的比较信赖,爱乐维的钙应该也不会差的。
回复本楼 回复本帖
14#
发表于 09-19 16:18| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
备孕时就吃了叶酸,后来才了解到爱乐维复合维生素片,现在又了解了还有爱乐维有机果酸钙,赶紧让老公去给我买回来试试。
回复本楼 回复本帖
15#
发表于 09-19 16:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我最近也是在吃爱乐维,是医生告诉我的,不过我目前是在备孕期,不知道宝宝什么时候来。
回复本楼 回复本帖
20 篇,显示:1 - 15篇 
社区导航