冬瓜性寒、味甘,具有清肺热化痰、清胃热除烦止渴、利尿解暑、除水肿降血压之功效。而且冬瓜热量很低,十分利于降脂减肥。今天分享一道味道鲜美的冬瓜花蛤汤,清爽解暑,做法巨简单,喜欢的收藏做一个哦~
食材
花蛤300g,冬瓜500g,胡萝卜一截,姜适量,清水适量,盐适量,葱花少许。
步骤
1.冬瓜去皮洗干净切块,胡萝卜切丝备用,姜切丝,葱切葱花。
2.花蛤盐水中多搓洗至表面泥沙洗干净。锅中加姜、料酒焯水2分钟捞出备用。
3.热锅热油,加入姜丝葱白爆香,加冬瓜翻炒2分钟,加入一大碗开水煮5分钟。
4.加入花蛤煮2分钟,加入胡萝卜丝,加一小勺盐和白胡椒粉调味,起锅后撒上葱花即可。
小贴士
1.花蛤等贝类本身极鲜,不用再加味精,也不宜多放盐,以免鲜味流失。
2.花蛤肚里有很多小泥沙,做的时候先用盐水把花蛤提前泡下吐出泥沙,以免花蛤肚里的泥沙没有吐出来影响口感。