姐妹们，我终于好孕了！！之前备孕了大半年，结果每个月都是失望而归，到后面我都没有啥信心了，后来跟老公商量说去检查一下吧，会不会真的是我不孕不育。好在医生说我们的问题不大，只是老公长期过度疲劳，身体状态不是很适合备孕，导致小蝌蚪质量不是很好，看你对受孕有影响，给开了一些中药让他调理，然后我也到处咨询、在网上搜集调理小蝌蚪的方法。如今也顺利好孕了，分享一下经验！

导致小蝌蚪质量差的原因

1.久坐或穿过紧的裤子。长期久坐，或穿着过紧的裤子,都会影响到小蝌蚪的质量。我老公之前很喜欢穿那种硬邦邦的牛仔裤，我就让他都收起来不穿了，买了一些宽松的裤子，花了一笔置装费~

2.烟酒。这个我老公倒是还好，早早就把烟酒给戒了。

3.疲劳。过度疲劳会影响小蝌蚪的生成和质量。像我老公因为工作原因，经常都需要在电脑前面久坐，即使在家里，也是24小时预备加班的状态，有时候凌晨1-2点，还会接到工作电话，让他临时加班。疲劳还久坐，真的蛮伤身的。

重点来了，下面说说调理小蝌蚪的方法：

习惯方面：

1、禁烟酒。像我老公之前每天基本要吸烟一包以上，通常每天吸烟一包以上，男人的小蝌蚪活力比不吸烟者的小蝌蚪活力弱。

2、劳逸结合。休息的时候找一些缓解大脑疲劳的事情做，不玩手机，体力劳动适度，平时我会让老公在工作完之后洗个温水澡，休息时间就陪他散散步。

精神方面：

1、学会放松心情。压力过大也会对小蝌蚪有一定的负面影响，所以要学会自我调节。

2、培养兴趣爱好。我老公平时喜欢看球赛，平时和周末，我会陪他去小区篮球馆看看，跟邻居们一起打打球，有时就休息，坐着看看比赛，心情放松了不少。

饮食方面：

1、补锌：多补充含锌的食物，比如牡蛎、虾仁、豆类等。因为锌是小蝌蚪代谢时必须的物质，还能增强小蝌蚪的活力。牡蛎中的含锌量很多，所以我几乎两三天天都会做一次牡蛎粥给老公喝。

2、营养补充：我给老公买的是爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。刚好去买叶酸复合维生素，店员推荐了男士版的给我。我看了一下玛咖里面主要成分是蛋白质，还有一些微量元素，都是男生需要的营养。

基本上我就用了以上的方法调理，第三个月去复查，我老公的小蝌蚪活力基本就正常了。各位姐妹们可以各取所需让老公试试。我现在也顺利好孕了，就等着卸货啦！！