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宝宝应该补充维生素AD还是维生素D?看了这篇就全懂了!

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发表于 08-16 15:06| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

    最近几年,越来越多的人开始注重养生,也已开始纷纷加入养生大军,比如主持人吴昕在节目中的养生方法就一度成为大家热议的焦点:泡脚、蒸脚养生、按摩头部,还狂吃保养品养生,什么美白口服液、阿胶、青汁、葡萄籽、胶原蛋白、护眼丸一应俱全。

    先不说这些东西是否能真正起到作用,每个人体质、年龄、营养状况都不一样,大家千万不要盲目效仿吴昕的做法哦。

    其实呀,小宝宝的营养补充也是因人而异的,国内外宝宝营养缺乏的情况也不一样哦。有的家长听说国外宝宝只补充维生素D,就盲目效仿,不重视维生素A的补充,导致宝宝营养摄入不均衡,耽误了宝宝的生长发育。还有些家长认为维生素A的食物来源很丰富,不需要再额外补充……

    那么,究竟维生素A、D有哪些作用,又该如何补充呢?今天小编就带家长来聊聊补充维生素AD的那些事~



01

怎么科学地为宝宝补充维生素A和维生素D?

    众所周知,维生素D能促进骨骼对钙的吸收,还能促进免疫功能。不过,天然食物中的维生素D非常匮乏,正常饮食中摄入的剂量非常有限,不能满足宝宝每日的需求。

    中国营养学会和美国儿科学都建议,宝宝出生后就要保证每天补充400-800IU的维生素D。

    而维生素A的作用,恐怕有不少家长还只停留在对宝宝视觉发育有帮助吧!殊不知,维生素A可关系到宝宝健康的方方面面呢!

    维生素A能够通过加强人体的三道免疫防线(呼吸道和消化道黏膜屏障、体液中吞噬细胞的吞噬能力、免疫细胞)来提升宝宝的免疫力,还对宝宝的骨骼发育、身高增长、视力、智力发育,以及造血功能都很重要。所以,同时为宝宝补充维生素A和维生素D,可以全面促进宝宝的生长发育哦~

    动物肝脏虽然是维生素A和维生素D的食物直接来源,但是肝脏毕竟是动物的解毒器官,存在重金属、抗生素等残留的风险,不适合宝宝经常食用。

    至于被家长们“寄予厚望”的深色蔬菜(如西兰花、胡萝卜),其中几乎不含有维生素D,也不直接含有维生素A,只含维生素A的前体物质——类胡萝卜素,它需要在人体内经过复杂的转化才能变成维生素A,但转化率非常低,还不足1/12。加上宝宝胃容量小,吃的果蔬也很难保证摄取到足量的维生素A。所以,对于宝宝来说,额外补充维生素AD才是有效的做法。

    此外,0-6岁,宝宝处于“免疫功能不全期”,感冒、发烧、腹泻可以说是家常便饭,医学研究表现,宝宝每次生病都会大量消耗身体储存的维生素A,这也是这个时期宝宝易缺乏维生素A的主要原因之一。

02

天天补充维生素A会不会过量?

    不同年龄的宝宝对维生素A的补充剂量有所不同,脱离用量谈危害,那就是——耍流氓!

    宝宝的营养需求,在RNI(推荐摄入量)和UL(可耐受最高摄入量)之间就是安全的剂量。

    《中国国家处方集(儿童版)》《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》《维生素A缺乏的诊断、治疗及预防》等多项权威指南对维生素AD的补充给出了明确的指导剂量:新生儿从出生后开始应每日补充维生素AD制剂,推荐口服剂量为维生素A1500IU-2000IU、维生素D400IU-800IU,每日按照这个剂量补充是安全有效的。

     《儿科学》上也有明确的中毒剂量,而中毒剂量相当于预防剂量的几十甚至上百倍,所以,按照推荐剂量每日小剂量的补充维生素AD,无需担心过量风险。

03

为什么国外只补维生素D不补维生素A?

    欧美发达国家没有强制补充维生素A并不是不重视维生素A,事实上,欧美等发达国家更重视维生素A的日常补充,并通过日常强化维生素A食品(黄油、奶酪、燕麦等)和服用复合营养素(含维生素A)的方式,补充那些天然食物来源的不足,所以整体维生素A营养缺乏率低,也就不再强制要求常规补充了。

    而我国目前还做不到欧美国家的重视程度,加上膳食结构也有很大差异,所以仍处于维生素A中度缺乏水平。2016年首都儿科研究所流行病学调查结果显示,50%以上的儿童存在维生素A缺乏或不足的情况,另外一组调查数据显示,有94.4%的足月新生儿中存在维生素A缺乏或不足的问题。所以,我国婴幼儿应从出生后常规补充维生素AD,以满足营养需求。

    这时候,可能有的家长会想到“给宝宝吃鱼肝油”,但实际上,表面“天然”的鱼肝油,真的适合宝宝吃吗?

    鱼肝油是从深海大型鱼类(如鳕鱼、鲨鱼)的肝脏中提取的,鱼腥味很重,而且近年来海洋污染严重,鱼类肝脏容易富集重金属和代谢后的毒素成分,还会因为纯度低而导致宝宝过敏,宝宝食用有健康风险。此外,维生素A、D的黄金比例为3:1,而鱼肝油中维生素A、D比例一般为10:1,可能导致宝宝营养摄入不均衡。所以,专业的维生素AD制剂纯度高、配比合理,比鱼肝油更适合宝宝哦。


04

如何挑选维生素AD滴剂?

    挑选维生素AD滴剂时,认准成分、含量、配比更科学和安全的OTC药品身份的维生素AD滴剂。

    另外,建议家长们选择有独立遮光包装的滴剂,以免维生素AD因接触氧气、光照而氧化失效,每天一粒的剂量即能满足宝宝每日所需,科学又方便。

2#
发表于 08-18 20:41| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

棒棒哒

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3#
发表于 08-19 10:47| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
希望天下的宝宝们都健健康康的。
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4#
发表于 08-19 11:49| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
宝宝补钙要加强运动,加强各方面的饮食补充。
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5#
发表于 08-19 12:44| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
宝宝吃点东西一定要安全最重要,鱼肝油金属含量超标太可怕了。
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6#
发表于 08-19 13:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我家也吃的伊可新,补充效果好,价格也合适。
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7#
发表于 08-19 14:29| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
伊可新这个效果怎么样呀,我家宝宝想补充一点维生素ad。
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8#
发表于 08-19 15:42| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
宝宝补钙要多运动,吃高钙食物,不能因为热就一直呆在屋子里面。
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9#
发表于 08-19 16:25| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
伊可新我家小区的宝宝都在吃,效果好,宝宝也喜欢。
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10#
发表于 08-19 17:19| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
孩子晚上睡不好可能是因为白天睡太多了,晚上就睡不好了。
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11#
发表于 08-20 10:45| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
宝宝平时不能为了补钙给宝宝吃太多高钙食物,这样宝宝很容易不消化的。
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12#
发表于 08-20 11:50| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
还是伊可新比较安全,现在海洋污染太严重了,鱼肝里富集了很多重金属。
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13#
发表于 08-20 12:53| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我家宝宝过敏。不能吃鱼肝油,终于可以找到其他东西代替鱼肝油了。
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14#
发表于 08-20 15:17| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
抵抗力不好原来是缺少维生素,看来要给宝宝买一点维生素试一试了。
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15#
发表于 08-20 16:41| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
伊可新味道好,鱼肝油味道重,宝宝都不愿意吃。
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