夏天对于孕妈来讲,的确是比较难熬的季节。天气热,爱出汗,不想动,没有食欲等,但是夏天再难熬,孕妈们也要少做这几件事,对孕妈和肚子里的宝宝不利哦!
长时间吹空调
空调对于夏天来说是必不可少的,没有加空调的夏天局跟火炉一样,很多孕妈一到夏天就关在空调屋不出门,虽然凉快,但是孕妈也不适合长时间的吹空调,怀有身孕抵抗力没有那么的好。
如果长时间吹空调很容易着凉感冒,不仅仅孕妈会难受,对于宝宝的发育也有伤害。夏天的时候房间应该多多通风,而空调的温度也不能够太低,24-26度左右是最合适的,这样的温度也比较的舒服。
久坐不锻炼
夏天天气热,孕妈妈挺着肚子,身子发沉,经常性的坐着或躺着,懒得活动。对孕妇来说,适当的活动锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,增强心肺功能,帮助睡眠,减轻腰腿疼痛,预防或减少下肢水肿。
此外,锻炼还能增加体力,使肌肉富有弹性,这对顺利分娩具有重要意义。夏天天气热,可以选择在夜晚进行适量的活动锻炼。
饮食贪凉
夏天天气炎热,人们就会喜欢吃一些冰凉的食物,比如雪糕,冰过的水果等。对于孕妈妈来说,夏天虽然炎热,但一定要管住自己的嘴巴,不要吃过多生冷冰凉的食物。
如果过量,会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能下降,从而引起食欲不振、消化不良、腹泻,甚至引起胃部痉挛,出现剧烈腹痛现象。这对孕妈和胎儿都是十分可怕的,当然偶尔吃一块雪糕还是没什么大问题的。
为了孕妈自身以及肚子里宝宝着想,很多时候还是谨慎一些比较好,家人也要做好监督工作哦!