准妈妈每天需要多少钙？
《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议， 怀孕的早期、中期和晚期的钙摄取量至少要达到800mg、1000mg和1200mg。按照我们平时的饮食习惯，一般每天摄取400mg～700mg的钙，差距还很大。
那么，有哪些食物含钙量高呢？这些食物里哪些适合准妈妈食用？其实，我们日常熟悉的奶制品，就是准妈妈们补钙的最佳选择，不但含钙量非常高，并且钙质很容易会被人体吸收。但是，平时一般女生的食量一天都很难喝下1000ml的奶，更别说在孕期食欲不振的准妈妈。本来大腹便便已经够累的了，还因为胃肠蠕动慢引起食欲不佳、消化不良。再加上在消化过程中，食补的钙元素没办法完全吸收等因素，经常会导致准妈妈的钙摄入量不足，所以推荐选择钙剂类补钙，效果更佳。
准妈妈如何挑选钙剂？
1) 安全性：钙源的选择决定品质，另外是产品产地，生产标准。
2) 好吸收：补钙的效果主要看吸收，钙剂吸收了才是真的补钙。准妈妈大多有便秘的情况，选择能调节肠道菌群，不仅能促进吸收，还能帮助缓解便秘。
结合这些方面，给大家推荐美国进口品牌-----迪巧 孕妇钙。众所周知，钙剂补了再多，吸收才是王道，别只关注钙剂的含钙量，真正吸收的钙量才能满足孕妈对钙的需求。迪巧孕妇钙这款明星产品，被准妈妈们称为钙剂吸收的“扛把子”，因为添加了国际先进的微球化的维生素D3，抵达胃内后，防护基质溶解，主动释放微量营养素，能更快速的促进吸收，有效提升钙在人体中的吸收率，同时微球化的保护比普通维生素D3更具稳定性。
迪巧的这款产品除了好吸收，安全性也高，它选择的美国加利福尼亚的 “超细腻碳酸钙源”，是世界罕有钙源，仅有两处,并且经过严格的纯化工艺,按全球最高标准——FDA标准在美国生产，安全性非常高。还特别从山杨树果实中提取的糖醇：山梨糖醇，具有润滑肠道的作用，可以有效降低孕期便秘的发生率。不含糖的设计让补钙更健康，而且香草口味也能让孕妈更容易接受！
