相信不少人了解或是认同“二十三，猛一窜”的观点，其实这也是我们常说的——晚长。每个孩子的生长速度都有着千差万别的，自然也有早长和晚长的孩子。

　　医疗知识的普及让很多人认识到身高的增长和骨龄的发育进程息息相关，而大多数人的骨龄会在“女孩超过16岁，男孩超过18岁”时骨垢线就会闭合。

　　骨垢线闭合了就好比孩子身高增长的“房子”被填满了。那再想增高的机会就很小了。很多人来说是比较小的概率，最好的方式还是积极应对，科学增高。

　　有不少家长会有这样的疑问“怎么才能知道孩子骨垢线有没有闭合呢？”当然，骨垢线的闭合与否是通过X光拍摄查看得知的，也就是对我们的左手和腕部进行X光拍摄。

　　如何发现孩子的个头矮呢？

　　关于怎样看出孩子身高矮了，这得用“没有对比就没有伤害”这一句话了。身高也是如此，在同性别、同年龄段的100个人中，97个人都比他高，那无疑就是孩子身高增长上出现了问题。

　　在人一生的身高增长过程中，出生后的前两年是增长最快的时期，通常第一年会增长20-25厘米，第二年则增长10厘米左右。

　　特别需要提醒家长的是，家长一定要多关注婴幼儿期、儿童期和青春期孩子的身高增长速度，如果婴幼儿生长速率低于7厘米/年，儿童期低于5厘米/年，青春期低于5.6-6.5厘米/年，就认为是生长发育迟缓。

　　通常情况下，我们可以根据父母的身高对孩子的身高进行推算，依据就是影响身高的那70%的遗传因素。计算公式如下（身高单位为厘米）：

　　身高＝（父亲身高＋母亲身高＋13）/2±7.5

　　女孩身高＝（父亲身高－13＋母亲身高）/2±6

　　遗传因素是不可改变的，那么我们可以把握住那30%的后天影响，对孩子的身高进行调控。重点来了！可以有效促进孩子身高增长的主要因素就是营养、运动和睡眠。

　　营养：在营养方面最重要的就是不挑食、不偏食，在保证量充足的同时还要注意合理搭配和多样化，最重要的是粗细搭配、荤素合理。

　　运动：生命在于运动，这句话对于想增高的人来说更是如此。常运动会促进骨骼的生长，尤其是纵向运动，比如：跳绳、打篮球、打羽毛球等运动对身高的增长都是很有帮助的。

　　睡眠：对于婴幼儿期、儿童期和青春期的孩子来说，在睡眠状态下生长激素的分泌量是清醒时的3倍左右。因为生长激素的分泌呈脉冲性，夜间的峰值高。尤其是在晚上9点左右直到凌晨2点是分泌的高峰期，所以抓住生长激素分泌高峰期对于很多想增高的人来讲也是至关重要的。

此帖子已经被沪六一于2019年04月25日 11:22:23编辑过。