[红心]盼望着，盼望着，终于要到我们女人可以大秀身材和美腿的季节——夏季。可真当夏季来临的时候，我们又会有自己的小烦恼——怕皮肤晒伤，晒黑。毕竟‘’一白遮三丑‘’，皮肤白皙的女生到那里都比皮肤黑的女生更受欢迎。

[红心]俗话说：‘’只有懒女人，没有丑女人‘’，在炎炎夏日里，既想穿的清凉（露肉）又不想被晒黑，其实是一件很简单的事情。只要坚持做好防晒工作，不要偷懒，不要嫌麻烦，注意这些防晒小细节，那么你就可以美美的秀胳膊，秀大腿。

[红心][红心]多吃富含Vc和Ve的水果和蔬菜

想防晒美白最简单的事情就是多吃富含各种维生素的水果和蔬菜。像番茄中含有大量的番茄红素，夏季常吃可以有效防止紫外线晒伤，晒黑皮肤。据说，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

还有葡萄、樱桃、猕猴桃、苹果、西瓜、草莓、柠檬等水果，都含有丰富的维生素C，维生素E，维生素A和花青素，能有效抗氧化，防止皮肤黑色素的形成。

像木瓜，豆制品，胡萝卜，菠菜，空心菜这些绿叶蔬菜也能很好的增强皮肤抵抗力，抗氧化，常吃都能起到防晒美白效果。吃出来的防晒美白就是这么简单！

[红心][红心]正确涂抹防晒用品

说起防晒用品，我们肯定都不陌生。一年365天，无论刮风下雨，晴天阴天，我每天都会坚持涂抹防晒霜。到了紫外线最强的夏天，防晒霜，防晒乳更是人手必备之好物。能够正确涂抹防晒用品，才是夏天出门浪时不被晒黑的关键！

首先要学会正确挑选适合自己的防晒产品：防晒用品不要过分追求SPF值，与防晒效果并非成正比。要根据自己的肤色和在阳光下暴露时间的长短来选择合适的防晒霜。

长时间处于室内的人适合SPF10左右，PA+的防晒产品；

经常在户外活动、容易晒黑、对强光敏感的人，适合SPF20左右，PA++；

长时间在烈日下工作或者到海边游玩，适合用SPF30左右，PA+++强效防晒产品。日常防晒使用SPF15-25，PA++即可。

切记防晒霜要临出门前20—30左右涂抹，涂抹时除了脸部外，手臂，手背，发际线，下巴，脚部等皮肤裸露部位也要记得涂抹。出门后每隔2小时补涂一次。

[红心][红心]随身穿戴防晒物品

阳光强烈时出门，最好穿深色衣衫，而不是白色的衣服。因为白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。或者穿专业大品牌生产的防晒衣。还可戴上宽边浅色遮阳帽，现在市面上还有一些专业的防晒帽，效果也很不错。

眼部防晒更不容忽视，可佩戴防晒太阳镜，因为眼部皮肤特别娇嫩，涂抹防晒霜会加速眼周围皮肤老化。

当被太阳光直射时，撑开一顶深色遮阳伞（UPF>50+）做保护，也是一种很不错的选择。

[红心][红心]日常护肤多补水

俗话说：‘’女人是水做的‘’。所以我们女人要常喝水，会喝水，夏日可以常喝一些玫瑰花茶，柠檬花茶，能帮助身体排毒美白。每日的护肤步骤：洗面奶——保湿水——眼霜——保湿霜——隔离霜——防晒霜这些必不可少。

可随身携带一瓶保湿喷雾，隔两三个小时给脸上皮肤做一次保湿补水。当然，临睡前的补水面膜也是必不可少的，每周三次，一定要坚持。做个会补水护肤的勤快女人。

[红心][红心]做好晒后修复护理

夏日里，不论再怎么精心的保护，皮肤暴露在在阳光后多少会有些晒伤。所以，晒后修复护理步骤必不可少。很多人喜欢用一些含有晒后修复成份的护肤品，但我不推荐使用，毕竟皮肤已经被晒伤变得更脆弱了，再使用含化学成分的产品去刺激只会雪上加霜。

强烈给大家推荐这款自制的，纯天然，无刺激又超级好用的晒后修复面膜：

材料：面膜碗、黄瓜、蜂蜜适量，

自制方法：

1：将黄瓜切小段后放入榨汁机中炸成黄瓜汁。

2：将榨好的黄瓜汁倒入面膜碗里，然后加入适量的蜂蜜，将它们混合搅拌均匀，不要太稀，否则容易流到脖子里。

3：搅拌好后直接将其涂抹在脸上，等待20分钟之后，用清水将面膜洗干净即可。

功效：黄瓜汁蜂蜜面膜专门针对晒后肌肤的修复美白，可以起到镇静肌肤，给肌肤降温的效果，还能给面部肌肤及时的补充水份，让之黑色素的沉淀。

还有西瓜皮汁混合酸奶，珍珠粉混合维生素E做面膜都有同等功效，不用花很多钱，只要够勤快，不嫌麻烦，照样能美。

[红心][红心]日常注意做好防晒工作真的很重要，阳光中的紫外线是损伤我们皮肤的主要因素，会损坏我们的表皮细胞，促进色素的形成。如果不防晒，久而久之就会发现被晒黑，甚至出现晒斑。

[红心][红心]紫外线还会破坏肌肤的保湿能力，让我们的皮肤变得干燥、起皮，甚至容易形成皱纹。为了我们自己越来越美美哒，这些日常防晒小妙招，一定要坚持做起来！