当然,健身计划也需要饮食的配合,如果整天胡吃海塞,那健身基本也是没什么用的。所以我孕期下载了一个薄荷APP,每天计算食物大致的热量摄取,注意蔬菜、水果、肉类、蛋奶的搭配。蔬菜会吃的比较多,肉类只吃牛肉和鱼肉,而且量要控制好,主食都是一半米面一半燕麦粗粮,牛奶也是喝的低GI、不添加蔗糖的美素佳儿妈妈奶粉,可以帮助管控孕期体重,而且它含有的营养也很丰富,蛋白质、微量元素、矿物质、维生素基本都有,喝了既不容易发胖,又能弥补日常饮食的不足。对了,最近美素佳儿妈妈奶粉还换了新包装,看着更加高大上了,想买的妈妈可要注意认准新包装哦~
总之,就是照着这些计划严格执行,怀孕到现在就重了13斤,而且最近这一个月体重几乎都没长,但B超显示宝宝一直在长,妥妥就是长胎不长肉的最佳状态啦。正因为如此,我的曲线和马甲线才没有弃我而去,所以孕妈们,带球依然能有傲人曲线,只要你肯努力,结果就不会令你失望~