近年来,不孕不育的问题日益凸显,WHO指出,不孕已成为一个全球性的公共卫生问题。
多项数据显示,不孕率约为15%,也就是每6-7对夫妻就有一对面临生育问题。在中国,说起备孕,几乎都是女生在忙活,从饮食到睡眠方方面面都是格外注意,而广大的男同胞们却是我行我素,放飞自我,好像事不关己。但素,你知道吗?正是因为你的懈怠,才总不见成功。不信?接着往下看:
男士积极备孕,怀孕几率大长
其实,是否可以成功快运,精子是很关键的因素。别看精子体积小,但作用却是相当重要的,拥有高质量的精子不仅能成功怀孕,而且还能给宝宝补足营养,防止缺陷儿的出现。然而,生活中很多男性的精子质量不容乐观。1999年,我国国家人口和计划生育委员会科学技术研究所,对1981-1996年间来源于39个市县的256份文献共11726人的精子进行统计分析。研究显示,中国男性精子数量降幅达40%以上,平均每年下降1%,同时精子活力下降10.4%,优质精子数量下降8.4%。而弱精、死精等精子问题的频频出现,对正常生育很不利。
很多男性平常酗酒、吸烟、长期熬夜久坐,这些恶习都会给精子带来很大的杀伤力,降低生育成功率。因此想要尽快生娃,男性也要积极备孕,保护好精子!
男性备孕的正确姿势
那么,各位未准爸爸们该怎么做才能配合好老婆呢?小编给大家出谋划策,可要好好记下来哦~
1.坚持运动
如今,生活节奏快,工作压力大,很多年轻人都花大部分时间去工作,很少去锻炼。如此一来,身体便容易形成亚健康状态,身材逐渐走形,甚至会肥胖。建议在备孕期间,男性朋友适当匀出时间,每天坚持做20分钟左右的有氧运动,增强身体素质,以此来提高精子活力和质量。
2.改变不良习惯
如果想要生一个健康的宝宝,那么在日常习惯上也要做出改变。务必要戒烟戒酒,避免熬夜,保持充足的睡眠,开启绿色健康的生活模式。
3.做好孕前检查
孕前检查这件事,男士也要去做哦。孕前检查非常关键,这直接关系着当前是否适合要孩子。倘若因为忽视了这项检查而让孩子遭罪,多不值得啊!
4.饮食上科学调理
在备孕期间,男性的饮食也要注意做好科学调理,不要偏食挑食,注重蛋白质、维生素等多种营养元素的补充。
敲个重点,下面这三种尤其要注重补充:
(1)玛咖:玛咖含有高蛋白,多种人体必需氨基酸、不饱和脂肪酸、多糖、微量元素等等,营养丰富,可有效增加体内的能量储备,提高运动耐量,从而具有抗疲劳作用,还能有效增强性能力,也能增强生育能力。
(2)锌:锌在精子生成和维持精子质量中有重要作用,在食物中添加锌,可以有效增加射精量、精子活力和精子密度,并且降低精子的畸形率。
(3)淫羊藿:淫羊藿是我国传统补益类中药,研究显示,服用淫羊藿可以明显提高男性的精子质量,有效抗疲劳。
那么,有什么简单方法可以直接有效地提高精子活力和质量呢?其实,市场上已经有不少男性保健产品,比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊就深受很多年轻夫妻的欢迎,这款产品含有丰富的玛咖,淫羊藿苷,锌,蛋白质等多种营养,能有效抗疲劳,改善精子质量,提升精子活力,助力男士备孕,提供健康活力的精子才是爸爸们必需重视备孕的原因。当然了,在给自己保健的同时,也不要忘了慰问辛苦的老婆哦,给妻子带上一瓶爱乐维复合维生素片,一起增强生育力,迎接宝宝的到来!
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