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孩子偏食不吃饭?这四招教你轻松应对

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发表于 02-19 13:35| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

  孩子偏食、不吃饭?这是很多家长正在面临的头疼问题。孩子正是长身体的时候,偏食对其身体的危害是很大的。而现在市面上的零食越来越多,很多孩子就以吃零食代替了正餐,然而零食中所含的营养能量是无法替代正餐的。孩子正是长身体,需要营养的关键时刻,偏食不吃饭又该怎么办才好呢?

  孩子偏食不吃饭?这四招教你轻松应对


  一、家长做好榜样,以身作则


  小孩子的很多习惯都会受父母的影响,这种潜移默化是不可避免的。因此父母一定不要在孩子面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃,自己爱吃什么、不爱吃什么,不要让父母的饮食嗜好影响到孩子。为了养成孩子不偏食的习惯,父母应该首先调整自己的饮食习惯,不能总做自己爱吃的食物,应该让孩子得到的营养更全面一些。

  二、饭菜要巧妙加工


  有些孩子其实不是不爱吃某种食物,而是不好吃。家长可以尝试换一种烹饪方法,多在颜色搭配、调味和形状上下功夫,对于孩子不爱吃的菜,可以把它跟其他菜混合一起,让孩子吃着有新鲜感,有其他的菜味,也不会太过排斥。

  三、不要强迫孩子进食


  对于小孩子来说,叛逆心是尤为重的。强迫孩子进食是最不可取的,因为那样只加深他对食物的厌恶感。所以,对于孩子的偏食,家长一定不能强行纠正,否则可能过犹不及。但也不能因为某种食物孩子不爱吃就不再给他做听之任之,合理健康的食物搭配才是最重要的。

  四、鼓励孩子养成良好的饮食习惯


  对孩子克服偏食的每一点进步,家长都应予以鼓励,这样孩子自己也会很乐意保持自己的进步的。孩子之所以偏食,跟零食有很大的关系。家长要让孩子养成定时、定点进食的规律,同时还要限制零食的摄入,家里也要少存在不健康食品,家长自己也要少吃。为了给孩子解馋,可以在家里准备一些水果、酸奶之类的健康食品。


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