过年吃腻了大鱼大肉,来一道清爽可口的荠菜虾皮蛋花汤,这个季节的荠菜是一年当中最鲜美的时候,荠菜营养丰富,含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等疾病,搭配上补钙的虾皮和高蛋白的鸡蛋,真的是营养丰富又健康养生哟,这个季节应该多吃一些哟……
配料:荠菜150克、淡干虾皮20克、鸡蛋1枚、木薯淀粉20克、盐适量、鸡精1克、芝麻油5克
制作方法:
1、把荠菜去除老叶和脏东西,把荠菜清洗干净后,用东菱早餐机的汤锅把荠菜进行焯水,焯过水的荠菜过冷水后沥干水分备用。
2、木薯淀粉用水化开,鸡蛋打散备用,把焯过水的荠菜用刀切成段备用,东菱早餐机的汤锅重新倒入纯净水煮沸后,把切段的荠菜放入锅中。
3、加入提前洗净的淡干虾皮,大火煮沸后继续煮2分钟左右,这个时候把打散的鸡蛋液,慢慢倒入锅中。
4、大火继续煮开后,看见鸡蛋液凝固成蛋花的时候,这个时候把化开的木薯淀粉倒入锅中勾芡增亮,根据个人口味,锅中加入适量的盐和鸡精调味,大火煮沸后淋上芝麻油即可关火。
小贴士:荠菜虽然营养丰富,但是也要注意糖尿病患者需要慎食,一些体质虚寒者也要忌食。
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