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#备孕男性怎么做#都说宝宝是两个人爱情的结晶，是卵子和精子的完美结合。既然如此，那备孕必然是两个人的事情。想要成功孕育出健康聪明的宝宝，除了女性，男性也要用心准备奥。

观察周围的一些朋友，一般情况下，对于戒烟戒酒，男士们还是比较注意的。为了宝宝的健康，提前半年到一年的时间，会暂时远离烟酒，尽量不吃药物，保持良好的身体状态，以便提供质量优良的精子。对于该戒的戒掉了，那是否需要补充点什么呢？

女同胞们都会补充叶酸和多种维生素，而男同胞却往往忽视了这一点。记得我跟老公备孕大宝的时候，也不知道男性也要补充叶酸和多维维生素。后来才知道，补充男性备孕所需的各种营养元素，能提高精子活力、精子质量以及精子浓度，不仅可以大大提高怀孕的机率，而且受精卵的质量也高，生命力更顽强。

所以在备孕二宝时，我给自己和老公准备了爱乐维的复合维生素片，爱乐维复合维生素片包含0.8mg叶酸能够有效预防出生缺陷，另外还有18种必需营养素，比如维生素A能促进有助于胎儿视力发育；铁能预防孕期缺铁性贫血，促进胎儿大脑发育；钙和维生素D共同作用，能减少孕期钙缺乏发生，促进宝宝骨骼发育；锌能提高母体免疫力等。也同样包括男性备孕所需的各种营养元素，我和老公一起吃一种就可以，既可以省钱，还相互监督不会忘记，自己吃的时候，也给老公准备好，嗯，感觉还增强了夫妻感情呢，嘻嘻。

爱乐维复合维生素片为备孕的准爸准妈增强身体动力，迎接健康活力宝宝！

此帖子已经被夏花灿烂934QQ于2019年02月16日 22:23:50编辑过。

#备孕男性怎么做# 

    一直以来我觉得，怀宝宝是两个人的事，宝爸爸也要重视身体的健康才能生出健康的宝宝，无奈在中国来说，很多宝爸爸都不重视自己对孩子的影响，尤其像一些孕前优生检查，很多妈妈愿意去做检查，往往是男的不愿意去检查，觉得平时每年在单位做身体检查就已经很充足了，所以，第一，我觉得应该从思想上首先扭转男人们的陈旧慵懒思想观念。

   第二，要从饮食上改变男性体质。除了多吃一些富含微量元素的食物之外，还应该补充一些维生素，因为食物里面的微量元素含量是很少的，能吸收利用的又会减少一些，所以，向大家推荐一款爱乐维的男士备孕维生素，在妻子备孕的时候一起吃，效果会更好。

   第三，要从生活习惯上去改变，影响健康生活。1.禁忌烟酒。烟酒对精子的危害极大，而且吸烟越长危害越大，精子质量就越低，而且畸形精子也会增多，这样很会影响未来宝宝的健康的。2、避免温度过高，为小蝌蚪提供一个温度合适的生存环境。也就是说少泡热水澡，蒸桑拿，避免睾丸局部温度过高而使得小蝌蚪数量减少。另外还有久坐也会使得局部温度过高，血液循环异常，影响精子的活力。所以也要避免久坐，特别是常坐办公室的上班一族，过一两个小时需要起来运动运动3、备孕期间禁忌辛辣，少吃芹菜、烧烤、豆腐、炸鸡、咖啡、奶茶等对精子有影响或者具有杀伤精子作用的食物。多吃健康食品，合理安排饮食餐数，不要暴饮暴食，需要控制体重，因为肥胖会影响男士体内性激素的正常分泌，造成精子异常，使胚胎的物质基础受到影响。所以男性也要将体重控制在正常范围内，才最可能产生大量高质量的精子。4、不要用药过多，需要谨慎用药。5、男士备孕多做运动，跑跑步都可以，增强身体锻炼，体质好了，精子自然强壮。经常锻炼也可以提高男性自身免疫力，预防病症的发生而降低精子质量。 

   总而言之，作为一位男士，应该为孩子，妻子，自己的健康做出保证，男士 们也不要再认为生孩子你什么也帮不上了，其实你很重要，请重视你自己，并管理好自己的身体和心灵。