春节期间，每家每户都会做上各种好吃的，让大人孩子们的味蕾各种享受，真是过瘾哇~然而，对于正在哺乳期的妈妈们来说，可要注意咯~好吃的再多，你也得挑着吃，因为某些食物会影响乳汁分泌，不利于奶水质量哒，我们一起来看看：

1.腌制食品

咸肉、咸鸡、咸鸭可是不少春节餐桌里必不可少的美食哇，想想就要流口水了，然而这些腌制品准妈妈最好不要碰。虽说，哺乳期无需忌盐，但是也要有一定控制，建议每日摄入量不超过9克。因为摄入太多，不仅会影响奶水质量，提高肾脏的工作量，还会致使血压增高，对于妈妈和宝宝的健康不利。

2.刺激性食物

大蒜、辣椒等刺激性食品可以增强食欲，备受很多地方的人喜爱，但是对于哺乳期妈妈来说，如果进食太多刺激性的食物，会转变母乳的酸度和口感，母乳中也会因此出现刺激性物质，最后会随着乳汁被宝宝吸收，致新生儿有胀气、腹泻等问题，对他的成长非常不利，因此不建议食用过多。

3.会抑制乳汁分泌的食物

比如韭菜，鸭肉和大麦茶等等，这些食品都有回奶的作用，哺乳期如果常吃，很容易抑制乳汁分泌，为了宝宝的口粮，妈妈们还是少吃点吧！

4.咖啡因饮品

聚餐之时，大伙都要来份饮料，咖啡可是很多人的首选，可是妈妈们可要注意了，含有咖啡因的饮品你可不能吃哦，因为咖啡会随同奶水一起被宝宝吸收，导致宝宝过于亢奋，出现心率加快、头疼、呼吸不畅等症状。严重的还会影响宝宝睡眠，对他的成长非常不利。

5.凉性水果

餐后水果也要仔细选择哦，下面两类水果，吃了宝宝很可能会受牵连，拉肚子。

首先是冰箱中刚取出水果不能直接吃，要在常温下放上半个钟头后再吃；其次就是凉性水果不能吃，比如西瓜、芒果、柚子等等。此外虽然橙子、橘子等水果富含大量VC，但是它们也属于刺激性食物，吃太多可能会导致宝宝出现拉肚子、皮疹等不适症状。

哺乳期到底怎么吃？

纳尼？居然有这么多需要忌口？是不是惊呆了，那么，哺乳期妈妈到底怎么吃才好呢？我国《哺乳期妇女膳食指南》中指出：“乳母的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响母体健康。”但这并不意味着吃得越多越好，因为哺乳期的女性比平时需要更多的营养，大鱼大肉确实提供了足够的能量和部分营养素，却无法让宝妈摄入全面的微量元素。因此，新妈妈们要学会科学饮食，保证合理的膳食结构，同时选择专业的多维营养补充剂来满足自身的营养需求，以此来增强奶水质量，促进乳汁分泌量

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爱乐维乳母型就是不错的选择，这款产品是专为哺乳期妈妈研制，包含了10种维生素和4种矿物质，不仅拥有丰富的钙，还具备促进钙吸收的维生素D，能调节人体的钙、磷代谢，促进宝宝牙齿的生长。此外，还含有提高宝宝和妈妈免疫力、促进宝宝视力和骨骼发育的维生素A，能够促进婴儿和乳母健康的维生素C和维生素B，以及促进乳汁分泌的维生素E等等，可以说营养元素很丰富了。在这些营养元素的协同作用下，爱乐维乳母型能帮助妈妈更好地吸收，让妈妈拥有更多更好的奶水，也满足了宝宝所需要的全面营养需求！

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