人体有一种激素叫生长激素,它能促进骨与软骨的生长,从而使身体增高。
但生长激素并不像其它激素一样在白天分泌,它的分泌呈脉冲式分泌,而且在晚上熟睡时分泌量最多。因此,如果宝宝晚上不能进入深度睡眠,生长激素的分泌量就会减少,从而使孩子的身高受到影响。
此外,有研究发现,充足的睡眠还能够促进宝宝的脑发育,有明显的益智作用。因为只有晚上睡得好,宝宝白天才会更有精神,能更好的活动和学习。
“睡渣”典型一:入睡难
有妈妈反映:“我家宝宝特别难入睡,每次睡觉都得抱好久。有人告诉我要给宝宝营造良好的睡眠环境,我都做了,可宝宝还是很难入睡!有时宝宝困得不行,哼哼唧唧地哭,但就是不肯睡!
“睡渣”典型二:频繁醒
一位妈妈崩溃留言求助:袋鼠麻麻,宝宝一岁了,从四五个月时开始夜醒哭闹,严重影响家人休息,尤其是我都神经衰弱了!排除身体不适,环境也安静,这是为什么啊?
自从宝宝出生,对妈妈们来说,一觉睡到大天亮已经成为奢望。因为宝宝夜里总是频繁醒来,不仅宝宝的睡眠质量受影响,妈妈们也跟着遭罪。大半夜抱着宝宝走来走去,哄宝宝睡觉,已经成为很多家庭的常态。
“睡渣”典型三:放下就秒醒
一位宝妈说:20点,吃奶哄睡,突然啼哭,抱起拍嗝,安抚入睡,放下就醒…然后继续吃奶哄睡,放下秒醒…如此循环五六次,精疲力尽,一直折腾到夜里十二点半,鬼知道我经历了什么!
当你耗尽半个小时将宝宝哄睡,轻轻地把他放在床上,以为可以开启自己的花花世界时,突然“哇”的一声,一切从头再来,欲哭无泪,有没有?
还有的宝宝放是放下了,却总是睡着睡着就好像被吓了一跳似的,小手小脚突然向外张开,这一跳不要紧,愣是把自己跳醒了……醒了……了……
“睡渣”典型四:晚上不睡,白天不醒!
每天晚上都在被一种名叫小婴儿的生物折磨,当面对整宿不睡觉的神奇物种时,我的内心何止是崩溃……
ta真是个十足的磨人精,白天睡不醒,晚上睡不着,自己不睡还要人抱着,抱着不算还要不停地来回走动,不然就可劲儿地哭……
面对这些白天是天使,晚上是“恶魔”的小宝宝,妈妈们真的要疯了:为什么宝宝是个夜猫子啊???有没有什么哄睡的小妙招啊!
哄娃睡觉4个小妙招?
1摇篮法
宝贝刚从妈咪温暖的子宫里出来,如果妈咪把TA包裹在包被中放进摇篮式的婴儿床里,以极小的幅度摆动,这种感觉和TA在妈咪肚子里感觉到的因走路而产生的运动感相似,让TA有“回家”的安全感,也就更容易入睡。
2环境营造法
满月前的新生儿因睡眠形态尚未成熟,会有“日夜颠倒”的作息。比较有效的方法就是维持日夜外在环境的差别,因为光线和噪音对宝贝体内生物钟的影响极大,所以夜晚睡觉时光线要暗、环境要安静,室温冷热适宜,营造良好的睡眠气氛。
所以,放音量轻微的摇篮曲,或家人轻声说话或唱歌,也是不错的催眠方法。
3拍拍揉揉
新生宝贝都很喜欢轻轻地拍打,不妨在哄宝贝睡觉的时候,轻轻拍打宝贝的小屁屁,不过宝贝也许更喜欢揉后背,揉一会儿拍一会儿,会使宝贝感觉很舒适。
如果再轻轻唱个摇篮曲,效果会更好。需要提醒的是,哄宝贝睡觉是个长久的过程,所以这样的动作通常要重复多次。
4包裹宝贝
其实,宝贝很怀念在妈咪子宫里拥挤的感觉,所以包裹宝贝是给予TA安全感的好办法之一。
用浴巾、披肩或薄棉布等柔软的东西包裹宝贝,使TA觉得足够的安全,就会安稳睡去。
最重要的一点是一定要让宝宝养成良好的睡眠习惯!