每个孩子都充满了好奇心

有时候孩子天真的问题

往往把宝妈问得哑口无言

如宝妈让孩子吃某种水果的时候

孩子就会问为什么要吃啊

这时候宝妈要怎样回答呢

小编整理了常见水果的营养价值

宝妈们看一下

下次宝宝问的时候就能张嘴就来了

梨

营养：梨有生津、润燥、清热、化痰的作用。研究发现，经常吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒机率要低。滋阴润肺，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。

忌食：脾虚、便溏、寒嗽的宝宝最好不要吃梨。宝宝吃梨的话最好是蒸热或者水煮。

桃

营养：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、有机酸、糖分。桃子适合低血糖、低血钾和缺铁性贫血人群食用。

忌食：内热生疮、毛囊炎、痈疖、面部痤疮、糖尿病人群忌食。

葡萄

营养：中医认为葡萄有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、利小便的功效。

忌食：糖尿病、腹泻、脾胃虚寒的人。

香蕉

营养：香蕉可清热润肠，促进肠胃蠕动，可改善便秘。香蕉中富含钾，可平衡钠，对高血压有很好的改善租用。德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。

忌食：体质偏虚寒者、空腹、 关节炎患、糖尿病患者、肾炎患者

猕猴桃

营养：被誉为“水果之王”，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。含丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

忌食：泥猴桃有强抗氧化功能，如果皮肤有损伤或过敏，最好少吃。

龙眼：

营养：龙眼能补充热量，龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用。适合心脾两虚、气血两虚的人作进补之用，对于心慌、失眠者也有宁心安神的功效，可助睡眠。

忌食：内有痰火及湿滞者、糖尿病患者、痤疮、外科痈疽疔疮、舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之人忌食。

鳄梨

营养：含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高，营养价值与奶油相当，有"森林奶油"的美誉。其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

哈密瓜

营养：哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的佳品。

《本草纲目》中记载：甜瓜起到“止渴、 除烦热、利小便、通三焦团壅塞气、治口鼻疮”之功效。

忌食：哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘的人不宜多食。哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

柠檬：

营养：柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉，还含有烟酸和有机酸，有很好的杀菌作用。饭前一杯柠檬水有开胃效果，饭后一杯柠檬水能够帮助消化，睡前一杯柠檬水可以补充水分和维生素C。

忌食：胃溃疡、胃酸分泌过多者，糖尿病患者。

苹果：

苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，它们都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。