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㊙️巨简单超好吃的的海青菜饭团健康养生又补钙滋补,又是低热量低脂肪的瘦身美食

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发表于 11-18 22:24| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

今天一个人在家吃饭,懒得做菜了,就想着偷懒吃一点,蒸了半锅米饭,突然想起前段时间朋友去韩国旅游回来的时候,送我几袋海青菜碎,家里还有吃剩下的花椒芽酱,搭配点西兰花碎,于是就有了今天这个奇葩饭团,海青菜碎看着包装不起眼,木有想到味道竟然是如此的美味,是我吃过最好吃的饭团和拌饭呀, 海青菜是一种水生植物,是一种天然野生水菜,营养价值丰富,海青菜中含有丰富的蛋白质维生素和人体必须的微量元素,做成海青菜碎真的是方便又健康营养呀……

配料:熟米饭1碗、韩国海青菜碎20克、西兰花50克、花椒芽酱1勺、大米200克、糯米50克、盐适量、食用油2克

制作方法:

1、把大米和糯米混合在一起洗净后,放入电饭煲里,加入适量的清水,少滴点食用油,这样做出来的米饭非常香浓可口,启动电饭煲的精煮模式。

2、现在准备做饭团的食材,米饭蒸熟后盛到碗里备用,西兰花用手撕成小块,锅中倒入适量的清水,加入少许的盐,把西兰花焯水备用。

3、焯好的西兰花用刀切成碎末,把蒸熟的米饭放入一个大一点的碗里面,用勺子挖一勺子花椒芽酱,如果没有可以放老干妈辣酱也是不错的,我个人还是喜欢这个花椒芽酱呀。

4、再加入用刀切碎的西兰花,最后加入好吃无敌的海青菜碎,我能说好吃到没有朋友吗,连挑食的宝宝都说太好吃了,所有的食材都备齐后,因为海青菜碎和花椒芽酱里都有盐分,所以饭团里我就没有放盐,口味重的亲可以适量增加盐。

5、把所有的食材用硅胶铲搅拌均匀即可,把搅拌好的米饭放入模具里,没有模具可以用手搓成圆球是一样的哈,盖上模具的盖子后使劲压一下,这样做出来的饭团不会散的呀,把做好的饭团放入盘子里就可以了享用了。

2#
发表于 11-18 22:39| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错,好吃喜欢
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3#
发表于 11-19 10:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

好好吃的样子。

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4#
发表于 11-19 11:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我学学
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5#
发表于 11-19 12:07| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真不错
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6#
发表于 11-19 12:10| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
哇塞
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7#
发表于 11-19 12:18| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好厉害
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8#
发表于 11-19 12:52| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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9#
发表于 11-19 13:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
真棒
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10#
发表于 11-19 16:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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11#
发表于 11-19 16:41| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看起来不错喜欢
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12#
发表于 11-19 16:45| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错哦
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13#
发表于 11-19 16:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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14#
发表于 11-19 16:54| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
可以
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15#
发表于 11-19 17:09| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
这个颜值高哦
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