本人炒鸡喜欢鸡米花，奈何太油腻，对于想减肥的宝宝来说简直就是一种折磨！
准备食材：
鸡胸肉一块
腌料适量（什么味道的都可以哦！）
淀粉（什么淀粉都可以哦）
鸡蛋一个
面包糠适量
配料：番茄酱或者辣椒面
鸡胸肉解冻，切成小块！倒入腌料，淀粉腌制2小时以上，当然了最好可以放冰箱腌制时间8小时！
腌制好的鸡胸肉，裹上一层鸡蛋液，再裹上一层面包糠
预热烤箱，180度20分钟！⭐
️出炉以后挤上一些番茄酱，炒鸡美味！
此帖已经被版主育儿网小小助手-工作日9-18点在线奖励积分20分。
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本人炒鸡喜欢鸡米花，奈何太油腻，对于想减肥的宝宝来说简直就是一种折磨！
准备食材： 鸡胸肉一块 腌料适量（什么味道的都可以哦！） 淀粉（什么淀粉都可以哦） 鸡蛋一个 面包糠适量 配料：番茄酱或者辣椒面 鸡胸肉解冻，切成小块！倒入腌料，淀粉腌制2小时以上，当然了最好可以放冰箱腌制时间8小时！ 腌制好的鸡胸肉，裹上一层鸡蛋液，再裹上一层面包糠 预热烤箱，180度20分钟！⭐
️出炉以后挤上一些番茄酱，炒鸡美味！
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