准备原料:
大米~80克
藜麦~40克
西兰花~两朵
巴沙鱼~50克
千岛沙拉酱~30ml
柠檬汁~数滴
盐~5克
生抽~10ml
步骤:
1.藜麦跟米淘洗干净焖成米饭。巴沙鱼清洗干净加柠檬汁去腥。清水锅放盐烧开放入西兰花焯30秒捞出来清洗一下备用。
2.平底锅放少量油放入巴沙鱼排煎熟,撒上生抽,盐。西兰花切碎。
3.米饭放入大碗,放入西兰花,放鱼排,放沙拉酱拌匀。用保鲜膜团成团即可。
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准备原料: 大米~80克 藜麦~40克 西兰花~两朵 巴沙鱼~50克 千岛沙拉酱~30ml 柠檬汁~数滴 盐~5克 生抽~10ml 步骤: 1.藜麦跟米淘洗干净焖成米饭。巴沙鱼清洗干净加柠檬汁去腥。清水锅放盐烧开放入西兰花焯30秒捞出来清洗一下备用。 2.平底锅放少量油放入巴沙鱼排煎熟,撒上生抽,盐。西兰花切碎。 3.米饭放入大碗,放入西兰花,放鱼排,放沙拉酱拌匀。用保鲜膜团成团即可。 |
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巴沙鱼,俺们叫龙利鱼,我总是清蒸
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请问你买的藜麦价格多少?我家宝爸不知哪买的,120一斤[激动][激动][激动],我看TB都不贵的
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看着就好吃,回头我也给梦梦做饭团吃,她最近不爱吃米饭
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大晚上看了这些 睡不着了 [哭]
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