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巴沙鱼西兰花藜麦饭团~让孩子爱上吃饭

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发表于 10-11 23:01| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

准备原料:

大米~80克

藜麦~40克

西兰花~两朵

巴沙鱼~50克

千岛沙拉酱~30ml

柠檬汁~数滴

盐~5克

生抽~10ml

步骤:

1.藜麦跟米淘洗干净焖成米饭。巴沙鱼清洗干净加柠檬汁去腥。清水锅放盐烧开放入西兰花焯30秒捞出来清洗一下备用。

2.平底锅放少量油放入巴沙鱼排煎熟,撒上生抽,盐。西兰花切碎。

3.米饭放入大碗,放入西兰花,放鱼排,放沙拉酱拌匀。用保鲜膜团成团即可。

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发表于 10-11 23:20| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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发表于 10-11 23:24| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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发表于 10-11 23:32| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
巴沙鱼,俺们叫龙利鱼,我总是清蒸
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发表于 10-11 23:38| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
请问你买的藜麦价格多少?我家宝爸不知哪买的,120一斤[激动][激动][激动],我看TB都不贵的
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发表于 10-11 23:39| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
看着就好吃,回头我也给梦梦做饭团吃,她最近不爱吃米饭
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发表于 10-11 23:53| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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发表于 10-12 00:03| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
这个好
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发表于 10-12 00:04| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
我爱吃
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发表于 10-12 00:36| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
做的很好哦
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发表于 10-12 01:11| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
做的好精致
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发表于 10-12 01:14| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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发表于 10-12 01:40| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
大晚上看了这些 睡不着了 [哭]
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发表于 10-12 08:09| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
历害
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发表于 10-12 08:11| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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