前段时间我都是靠饮食加运动减肥，这几天放假，没hold住，这不，体重又回涨了一些，想想过两天回单位，要被同事们围观长胖，我就觉得这几天要赶紧瘦下来。之前减肥我都是麦片、火龙果、酸奶这样吃减肥，但是是分开来吃的，这次我决定凑在一起做个麦片杯来（因为懒得），懒人减肥必备。
火龙果酸奶减肥大家都知道的，但是麦片大家可能不太了解，选麦片一定要选坚果谷物麦片，饱腹感特别强，而且坚果中还含有人体需要的营养（健康），不像其他代餐食品，你根本不知道它健不健康，我食用的这款产品是德国的汉尼，我之前也没听过，朋友说好，我就买。德国的产品其实我都还蛮放心的，毕竟他们的严谨是出了名的。里面有很多坚果，是吃的到的呢。
这个酸奶杯，我是一层酸奶，一层坚果，一层酸奶，一层火龙果这样的顺序来做的，用的比较长的杯子，刚开始减肥不要吃太少，会受不了的，吃饱，但是又不含什么热量的食物，才是减肥出去最佳的选择，这个减肥有用的，我上个月只靠食物减肥，也减了5斤，而且一点也不痛苦呢。
