现代生活条件好了，大多数人怀孕以后基本就不会做什么重活了，整日在家除了吃就是睡，睡了就是吃，照顾好自己就是最大的工作了。

我们也是完成任务一样的，大宝才2岁4个月，现在二宝在肚子里也快7个月了，也算是积极响应国家二胎政策了

只是想想未来的几年里，等小宝会坐会走了，家里肯定是吵架、打架、抢东西的，我就头疼啊

现在趁二宝还在肚子里，好好享受这份耳根清净吖❗

暑假我带着大宝怀着二宝，来姐姐家小住几个月，因为孩子外婆一直住姐姐家的，所以趁自己有时间来避暑了。

我姐姐也就是孩子的姨妈是瑜伽教练，所以没事的时候就在家里姐姐教我一些简单的瑜伽，锻炼锻炼我这孕期身体。

我这活泼的大宝也是闲不住的，看我们在瑜伽，她也觉得好玩，就是要一起做，小孩子的身体骨骼就是很软的，随随便便就能按标准完成动作。

因为是孕期，加上之前并没有瑜伽运动的经验，所以我也没有挑战很难的动作，先从简单的学起。

先是学会了一套“新月式”，别说对我这种运动少的人，做2遍就流了超多汗水了，不过多做几天就做3-4遍也没有汗了，能够驾驭新月之后，我就学了一些其他的拉筋，躺脊柱的姿势。

我这次怀孕可能真的动的太少，导致我的尾椎、盆骨我经常走路的时候都觉得痛，刚开始的时候甚至平躺在瑜伽垫上，什么也不做，我的尾椎骨也是疼的我受不了的，我姐说是因为孕期坐多，姿势不正确，导致脊椎尾椎腰椎处错位了，平躺的话是帮助我们脊椎正位的，所以我会疼，人嘛，都是有病的时候就会着急了，所以我就坚持着每天练瑜伽，不到10天，我平躺着的时候尾椎就不疼了，也很少有走路一边股骨疼了。

大宝和外甥女做的这个姿势叫做“青蛙趴”，不要小看这个姿势哈，你们可以自己尝试一下，很多人都是不能够大腿处完全贴地的，我姐作为瑜伽教练，现在也是不能完全自己贴地，需要外甥女帮她坐在腿上压下去，这疼痛可想而知了。

小孩子就是柔软，秒做毫无压力，我也是大腿筋松的，所以我也毫无压力，我还看到有人被压哭的呢。

大宝做的这两个姿势是我的身体最难做的，上面手脚着地的叫“下犬式”，我女儿做的很好，我是万万做不到的，腿离手不可能这么近，我的腿也是踩不直，背也不会这么直的，这是我的死穴动作了。

下面的这个，我也是做不到的，用双脚去贴头，我最难的就是腿这个筋很紧。

瑜伽轮是瑜伽工具

不要小看我家大宝做的这些动作哈，你们可以自己尝试一下，不是每个人都能做的到哈。

这个腿部抬高的动作，对腰腹部的筋的柔软度要求高。

这个下腰的动作就是更加对背部、腰部的筋骨要求柔软了。

这个开腿的动作也是我的死穴，大宝能开腿还能头部向前趴到地上呢，柔韧性满分。

这个是轻松的，开肩部的动作。

这个压腿的动作，对腿部筋要求高，看孩子就是动作做的标准，然后还毫无压力，还在好玩的开心的笑。

没有什么是比健康的身体更重要的了，所以哪怕是孕期，我也不能懈怠，要在力所能及的范围内做合适的运动，这样肚子里的二宝也会更健康。

孕期瑜伽，有怀孕的宝妈们，大家一起动起来吧