九月又要来了，一年一度的开学季也要来了，玩了一暑假的孩子终于要上幼儿园了，粑粑麻麻终于可以松口气了。可有些孩子已经和“假期综合症”交上朋友了，如果粑粑麻麻继续不理不睬，开学后，孩子们将很难适应上学的节奏。
孩子怎么和“假期综合症”交上朋友的？
作息无规律，赖床是习惯
暑假的时候，粑粑麻麻对孩子的要求也会相对松懈一点，很多孩子到了晚上就会精神百倍，追剧、打游戏迟迟不肯睡觉，白天却开始赖床，甚至会睡到中午才起床。起居作息时间一团乱，吃饭、运动、学习等安排好的计划都会被打乱。
做事不积极，拖延成常态
“暑假那么长，有的是时间，我今天不想做，明天再做。”
暑假确实是很长的一个假期，孩子们会以各种理由拖延要做的事情，“拖延症”这个小毛病就会伺机侵入孩子们的小脑袋瓜，并让孩子们的拖延成为一种常态。引发的结果是：暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，学习、计划被抛至一旁。
如何让孩子和“假期综合症”绝交
调整作息，保持良好睡眠
家长们要帮助孩子在这段时间制定一个和学校生活接近的作息时间表，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地迎接接下来紧张的学生生活。
保证充足的睡眠时间，小学生保证每天10个小时、初中生9小时、高中生8小时。
调整心态、制定学习计划
经过了一个常常的暑假，开学前期孩子会紧张，粑粑麻麻不能操之过急，应该循序渐进地帮孩子把心收回来，多了解孩子内心的想法，勤于沟通，才能“对症下药”。
要根据孩子的实际情况，帮助孩子制定新学期的学习计划。学习计划和目标可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。同时，家长也要适度控制业余活动的时间，给孩子做一个良好的表率。
孩子正在成长，成长过程中教育固然重要，但健康也是不可忽视的。为了让孩子能更好更健康地成长，维儿康线上问诊平台专注于儿童健康，通过网络汇聚了国内顶尖的儿科大咖专家，为孩子的健康提供更为全面，更为及时，更为专业的健康教育服务。
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