又画了几个秋葵，楼楼觉得只有秋葵画的还行，个人喜恶，不喜勿喷！

下面是对秋葵的介绍，营养信息什么的:

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。对青壮年和运动员而言，秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。秋葵含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。另外由于黄秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。

食用功效

1、强肾补虚：具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜，享有“植物伟哥”之美誉。

2、护胃养胃：具有帮助消化，治疗胃炎和胃溃疡，保护皮肤和胃黏膜，防止便秘等保健作用。

适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

无禁忌人群。

选购技巧

形状饱满、直挺的，才是生长优良、品质较佳的秋葵。 秋葵越小越嫩，长度为5~10公分是最好的。用手轻轻捏，感觉不发硬，有点韧度为好。表面饱满鲜艳，脊上有毛的为佳，颜色发暗发干则是老了。 不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵，因为内部可能已腐烂。 不要挑选果身出现黑色斑痕，表示黄秋葵的运送过程受到伤害，品质受损，较易腐烂。

储存简述

秋葵在较高的温度下，由于呼吸作用相当快速，使组织快速老化、黄化及腐败。最好储存于7℃～10℃的环境中，约有10天的储存期。不要让秋葵直接碰到冰块或冰水，一旦碰冰整个秋葵都会变得很软烂，失去原有的弹性口

秋葵的营养信息

热量(大卡)307.00碳水化合物(克)76.60脂肪(克)0.40蛋白质(克)7.60纤维素(克)8.30维生素A(微克)2818.00维生素C(毫克)846.00维生素E(毫克)6.05胡罗卜素(微克)16910.00硫胺素(毫克)0.23核黄素(毫克)0.18烟酸(毫克)4.00胆固醇(毫克)0镁(毫克)145.00钙(毫克)130.00铁(毫克)7.40锌(毫克)1.65铜(毫克)1.17锰(毫克)0.84钾(毫克)1443.00磷(毫克)106.00钠(毫克)26.00硒(微克)

上图:

教程奉上:第一步:画出秋葵的样子

第二步:然后是涂色，由浅到深涂

最后一步:完成

图解教程:

喷子请绕道而行……