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健康无油鸡米花&教程

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楼主
发表于 07-22 10:37| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信

我家宝宝和我都很喜欢吃鸡米花，之前都是做油炸的，但是很油腻，每次在沥油这一块都要下好大功夫，今天做了个烤箱版的无油鸡米花，味道也很不错，家里的面包糠用完了，就用薯片代替面包糠做的，一次一烤盘，沾上番茄酱，咔咔咔，全部解决光，哈哈[呲牙][呲牙]

材料:

鸡脯肉 适量

鸡蛋 一个

薯片 一半

淀粉 适量

做法:

鸡脯肉切小块加点料酒，盐，胡椒粉，生抽腌制1小时以上

薯片想办法碾碎

鸡蛋打散，淀粉，薯片碎装碗备用

腌制好的鸡肉块依次沾淀粉，鸡蛋液，薯片碎，放入烤盘

放入提前预热好的烤箱150度20分钟左右就可以了（烤的时间根据你的肉块大小自己调节）
2#
发表于 07-22 10:48| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害
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3#
发表于 07-22 10:50| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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4#
发表于 07-22 10:51| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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5#
发表于 07-22 10:52| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好棒
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6#
发表于 07-22 10:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
看着挺有食欲
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7#
发表于 07-22 10:53| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
我也想学做
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8#
发表于 07-22 10:55| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
赞一个
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9#
发表于 07-22 10:56| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害我也要做
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10#
发表于 07-22 10:57| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
美味
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11#
发表于 07-22 11:00| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
美味
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12#
发表于 07-22 11:01| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
哇塞，好有食欲！
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13#
发表于 07-22 11:01| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
不错
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14#
发表于 07-22 11:02| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
好巧
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15#
发表于 07-22 11:04| 只看楼主| 倒序看帖| 发送站内信
厉害
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