银耳的功效就不细说了，总之多食银耳可以美容养颜[哎呀]
材料：
银耳 一朵
紫薯 一个
红枣 四颗
枸杞 适量
冰糖 适量
百合 适量
做法：1，银耳，百合清水浸泡1小时左右，至银耳完全泡软，洗净撕成小片备用
2，紫薯去皮切小丁
3, 砂锅注入清水加入泡好的银耳，百合，红枣大火烧开后转小火煮1个小时左右
4，银耳炖的比较软的时候，放入冰糖和紫薯，再煮半个小时，至紫薯熟透，汤汁浓稠即可，最后放入枸杞，关火
注意事项：水一次加足，小火慢炖才能将银耳的胶质煮出来
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银耳的功效就不细说了，总之多食银耳可以美容养颜[哎呀] 材料： 银耳 一朵 紫薯 一个 红枣 四颗 枸杞 适量 冰糖 适量 百合 适量 做法：1，银耳，百合清水浸泡1小时左右，至银耳完全泡软，洗净撕成小片备用 2，紫薯去皮切小丁 3, 砂锅注入清水加入泡好的银耳，百合，红枣大火烧开后转小火煮1个小时左右 4，银耳炖的比较软的时候，放入冰糖和紫薯，再煮半个小时，至紫薯熟透，汤汁浓稠即可，最后放入枸杞，关火 注意事项：水一次加足，小火慢炖才能将银耳的胶质煮出来
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好有食欲
