菲霞
小兰姐
Lyy园园
飘逸阳光
阿卡
刚刚进入七月份
天气就已经热到没朋友
炎热的气候对于普通人来说已经十分难熬
更何况是身负“重任”的孕妈妈
面对大写加粗的热气，孕妈妈们该如何舒适度夏呢？
下面小编就带着大家一起了解下舒适度夏的小攻略~
穿衣要宽松
炎热的夏季，孕妈容易出汗，因此衣服要选择宽松、利于排汗的衣服，这样不仅通风，而且还不会捂出痱子。除此之外，准妈妈还需注意，穿戴胸罩和腰带千万不能过紧束缚身体，避免导致乳腺增生或影响胎儿发育。
饮食要清淡
对孕妈妈来说，夏天最好选择新鲜多样的食品，多吃新鲜蔬菜，避免高糖食品，采取少食多餐。水果补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，且应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
另外，孕期的营养光靠食补还是远远不够的，很多孕期所需的营养元素是从食物中无法摄取的，小编在这推荐孕妈们可以试下金斯利安多维片，除0.4毫克（我国药典规定补充量）叶酸外，金斯利安多维片还含有关系优生的必需矿物质元素钙、铁、锌、维生素D3以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等营养元素，极其适合孕妈妈的体质营养需求，助力宝宝成长，保障妈妈孕期健康！
起居需注意
炎炎夏日，孕妈们平时洗澡时的水温不宜过高或过低，以38℃为宜；洗澡时间不宜过长，20分钟最佳，最好不要坐浴。另外，夏季出行时，要注意防滑倒哦~夏季由气温较高，天气闷热，孕妈们很容易因出现胸闷、气短、心慌而意外滑倒。孕妈们应尽量选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。
以上就是今天小编跟孕妈们分享的一些舒适度夏的小攻略了
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