最近天气真的超级超级热,天天上午闷得透不过气,完全吃不下饭,老公每天辛苦的工作,回来热得完全吃不下,每天一碗银耳羹,即饱腹,又能减肥[笑哭R],他已经150斤了,我开始嫌弃他,减肥减肥减肥[偷笑R]
好银耳,不仅可以美容,还可以减肥,就跟土鸡蛋和洋鸡蛋一个道理,洋鸡蛋的营养价值永远没有土鸡蛋营养价值高,而且也没有土鸡蛋好吃,所以尽可能用野生银耳,胶质更多,无农药残留,吃起来也比较糯[赞R]
紫薯银耳羹
紫薯一个,银耳两小朵
银耳放入砂锅炖30分钟后,加入紫薯再炖10分钟左右可以,这样可以保证紫薯的美艳
苹果银耳羹
苹果一个,银耳两小朵
银耳放入砂锅炖35分钟后,加入去皮的苹果煮5分钟即可,这样苹果吃起来脆脆的,可好吃了
冰糖雪梨银耳羹
雪梨1个,银耳两小朵,冰糖适量
将银耳放入沙锅炖30分钟后,放入去皮的雪梨炖10分钟即可,我更喜欢脆脆的口感,如果喜欢软的,可以梨子跟银耳一起放入砂锅中炖
猕猴桃银耳羹
奇异果一个,银耳两小朵
银耳炖煮35分钟后,加入去皮的奇异果,开盖煮5分钟,盖上盖子煮,奇异果很容易变色,所以开盖,记得加点冰糖,吃起来酸酸甜甜的
南瓜银耳羹
南瓜一小块,银耳两小朵
银耳放入砂锅炖30分钟后加入南瓜继续炖10分钟即可
每天用银耳羹代替部分的主食,这样体重降得快,又不会觉得饿饿,坚持10天下来你会有惊喜收获!
小贴士:以上均可按自己的口味加少许冰糖,也可以不加,用什么锅都可以(铁锅不可以),只是觉得砂锅更好,可以节省时间,记得汤汁烧开后容易溢锅,在锅上放个筷子露个缝就不会溢锅