宝宝睡眠不好？你有困扰，我有经验啊

自从生了娃，你有多久没睡过一个好觉了？

生宝宝之前，我是一个名副其实的“觉皇”，每天九点半准时上床，真正的雷打不动，响雷也难以惊醒我。可是自从有了娃，那些神仙般的日子已经一去不复返了，宝宝刚出生那会儿，总是容易惊醒，为了增加他的安全感，我时刻警醒着，拍一拍抱一抱；再大一点，不容易受惊了，夜奶又成了一个魔咒，每两小时准时醒一次；加上有时热了冷了尿了不舒服了各种打扰宝宝睡眠的“小怪兽”，总是让新手妈妈措手不及。

为了能睡个安稳觉，我下定决心要把我的“优良传统”在宝宝身上发扬光大，把她培养成一个小“觉皇”，果然功夫不负有心人，慢慢地我家宝宝睡眠就越来越规律，后来就能睡一整夜啦，让别人家都很羡慕呢，哈哈。接下来我就跟大家分享一下我的小经验——

1 适宜的环境

宝宝睡觉的小床最好在固定的位置，寝具选择亲肤安全材质的，要经常清洗晾晒，保持干爽整洁。室内温湿度要适当调整保持舒适。尽量避免刺激性气味，尤其是夏天减少有刺激性气味的驱蚊液花露水之类的使用。

2 减少外界刺激

宝宝睡觉时尽量保持一个相对安静的环境，拉好窗帘，关上灯，有的妈妈喜欢开一盏小夜灯以便于观察宝宝状况，其实小夜灯不仅会影响宝宝的睡眠质量，对宝宝的视力和免疫力都会有影响呢，还是不要用得好。

3 着装要舒适

宝宝的睡衣我是精心挑选过的，舒适为主，冬天就是夹棉的分腿睡袋，夏天经常就是一个纯棉的小吊带了，不过有时候也是光溜溜，穿一个纸尿裤就睡啦，当然纸尿裤也要选轻薄透气，柔软舒适的。

4 固定时间和程序

每天在固定的时间给宝宝睡觉信号，比如晚六点开始，让宝宝安静下来，给宝宝洗刷刷，喂水，喝奶，做做抚触听听音乐等，固定一套程序，让宝宝养成习惯，知道要睡觉了。

5 吃饱喝足最重要

上面几条很容易就能满足，在我看来，宝宝一觉睡的时间长短，更多的是取决于“吃喝”二字。

刚开始是母乳，宝宝奶量少，每两个小时就饿了，哼哼两声赶紧就喂，喂完马上就满足地睡着了。母乳的宝宝很少会闹肚子，因为母乳中的分子结构利于宝宝消化吸收，要不怎么说母乳是宝宝最好的口粮呢。宝宝肠道吸收好，小肚肚舒服，睡眠自然不受影响。

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看来我我选择没有错，要不是启奶粉真的让众多宝贝们喜爱，让妈妈们信赖，怎么会获得如此客观真实的好口碑，高人气！

   以上就是我的所有经验分享，是不是觉得培养宝宝睡眠习惯，让宝宝拥有优质睡眠并不是那么难呢，哈哈其实了解了方法，剩下的就是贵在坚持，加油，希望每一个妈妈都不再为宝宝的睡眠所累。