好的睡眠是身体的本钱,高质量的睡眠对宝宝的成长发育非常重要。作为妈妈,我们都希望自己的孩子能睡得好,长得健壮,这样才能在学习成长的路上勇往直前。
家有2岁宝宝,纯属生龙活虎型,一刻都不要想消停,即使睡觉也不例外。为了给她一个优质好睡眠,我们可谓绞尽脑汁,不过好在付出总有回报,这些妙招在帮助宝宝的睡眠过程中都小有成效。
第一招:加装窗帘
为了让宝宝有一个良好的睡觉环境,我们专门在房间内加装了窗帘,一层遮光布,一层有隔音效果的窗帘,这样可以避免光线直射而刺激宝宝的眼睛,让宝宝不受光线的困扰轻松入睡。
第二招:调暗灯光
作为妈妈,我知道我家宝宝从小就怕黑,尤其在睡觉的时候,所以我在卧室里专门设置了一盏小灯,考虑到光线对宝宝的生物钟有一定的影响,选的是最柔和光线的夜光灯,为的就是给宝宝营造最好的入睡氛围。
第三招:保持安静
当时间到了宝宝要准备睡觉的时候,我们会关掉喜爱的电视节目,爸爸即算是在家加班赶文件也尽量保持轻声细语,我们力争做到最安静的环境,为了就是让宝宝快快地进入睡眠。
第四招:舒缓音乐
人们都说音乐有帮助睡眠的功效,这一招我和爸爸可谓煞费苦心,为了给宝宝找到合适的睡眠音乐,我们可是跑了好几个书城买有助睡眠的光碟呢~~爸爸还专门给宝宝的睡眠光碟配了一套小音响,专门给宝宝播放安睡音乐哦!这些舒缓而柔和的音乐可以让宝宝大脑神经放松,一天的疲惫和兴奋随着缓缓的节奏而进入休眠,宝宝也会随之进入梦乡。
第五招:睡前故事
为了宝宝能顺利地进入睡眠,妈妈我尽量把自己变成“故事大王”,争取每次睡前给宝宝讲一个故事,宝宝爱听的彼得兔、米卡故事妈妈我都可以倒背如流啦~~ 听着熟悉的妈妈的声音,仿佛富有磁力一般,宝宝会随着我的故事也跟着变得安静,然后在故事中不知不觉就自动进入睡眠模式。
第六招:妈妈的安抚
当宝宝睡前特别兴奋,怎么都不愿意睡着的时候,妈妈还有一招,边唱催眠曲边安抚宝宝,把宝宝抱在怀里,亲吻着她的小脸和额头,通过身体的触碰轻轻地安抚宝宝,配上哼唱的摇篮曲就宛如富有魔力的睡眠“神器”,让宝宝很容易产生睡意。躺在妈妈怀里温软的触觉,既温暖又安全,柔和的嗓音带来温馨的儿歌,让宝宝享受睡眠中满满的安全感……
第七招:睡前一杯奶
相信很多妈妈都知道睡前喝杯温牛奶有助于宝宝的睡眠,温暖的牛奶可以放松神经,使宝宝更容易入睡。一款合适的牛奶可以让宝宝肚肚更舒适,还能帮助宝宝减少哭闹,提升睡眠质量。宝宝睡得好,自然长得好。
此帖子已经被咸鱼懒得翻身于2017年10月26日 15:23:57编辑过。