话说小果最瘦的时候是在高三的时候，历史最低值94斤，因为高中的时候课业压力大，然后又节食又跟闺蜜瞎折腾的，所以保持了1年的94斤。而后上了大学，就跟到了天堂似的，精神放松胡吃海喝的，也就半年的时间，体重一下子到了120斤去了。接着又是减肥，又过了半年的时间，体重下到了105斤左右，保持了7,8年的样纸，一直到怀孕之前。所以我就是传说中的，吃了减，减了吃，进入恶性循环的典型代表啊！
自从生完孩子，那可真是一发不可收拾，作为喝水都能胖的体质，我的体重历史最高值到达了140斤，那个膀大腰圆啊，穿什么衣服都没什么样子。前年的体检，血脂都有点偏高了，把我给吓的！下定决心一定要减肥了！且看我一年前的照片，其实那个时候已经稍微有一点点瘦了，不过还是有近140斤，只是发型遮得比较好哈~
然后一年时间，在经历了各种被美食引诱的痛苦挣扎之后，我还是华丽丽地瘦了近20斤。其实还是不算瘦，但是好歹出门不是个明显显的胖纸了。其实这一年不能吃的没少吃，不能喝的也没少喝，我这种管不住嘴、迈不开腿的人，一年瘦了近20斤，实在是太兴奋了~
我稍微总结了一下，这一年我认为对减肥有点用处的几个点哈~
首先，在三餐上，早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少，特别是晚餐，小果是不吃主食的，就是吃菜。实际上熙熙爸爸是让我吃蔬菜为主，但是呢，我饿啊！所以我肉类也在吃，偶尔还吃玉米和番薯。没办法，小果的胃不是很好，所以首先要保证自己不饿。
其次，过了晚餐之后，除了喝水，其他一律不进食，不管水果也好，点心也罢，这个时候吃下去的，可都是扎扎实实的热量。
最后，你的饮料就是白开水，稍微放开点，可以是鲜榨果汁，但是绝对不能是奶茶、加糖加奶咖啡，当然更不能是可乐雪碧这类了。
其实对于我这种懒人来说，迈开腿是其次，管住嘴是最重要的。虽然经常管不住，但是大部分时间，还是克服了心中对甜品的无限向往的~
当然在迈开腿方面，说实话我是真的挺懒的，大部分时间出门遛弯，是熙熙爸爸拖我出去的。为了让我能出门遛弯，他特地不加班，早点回家带我去外面快走一个小时，然后我洗澡看电视该干嘛干嘛去了，熙熙爸爸很苦逼地在家里加班。当然我发现相较于一年前，我更愿意走，一则是开始慢慢习惯了，二则，我原来穿的都是8cm的高跟鞋，现在更偏向于穿低跟鞋。8月份在新加坡，我就是穿着穆勒鞋，每天2万步的节奏，感觉也不是特别累。所以想要迈开腿，其实鞋子也很重要~
至于其他，在减肥上还有不少的小细节。比如我喜欢喜欢喝水，每天一到办公室，我第一件事就是烧开水，然后一天把这一壶1600ml的水喝下去。
当然，我的办公室里茶叶也不少。绿茶、乌龙茶、普洱茶、菊花茶、莲花茶、黑枸杞。古时就有饮茶去肥腻之说，长期饮茶有助于身体机能得到平衡，控制体重增加的作用。当然喝茶也要分体质和阶段，不能盲目饮茶哦~这点广东福建的姐妹比我更有发言权哈~
当然如果有一天避无可避的吃多了，或者说朋友邀请去吃夜宵，那么也不要怕。在吃之前或者吃完之后立马吃一包夜迟酵素，能够有效帮助你分解热量。小果曾经靠吃夜迟酵素瘦了5,6斤的样子。
每天晨起，小果喝过一段时间的大麦若叶，这是一款均衡人体所需基本营养素和微量元素，具有显著排毒功效和营养细胞的高碱性健康产品。熙熙爸爸曾开玩笑说，以后别喝了，再喝下去，生二胎的话又是一个儿子
当然喝多了我也腻了，因为对青麦苗的味道本身无感，然后我就爱上了蜂蜜，荔枝蜜、龙眼蜜，空腹来一杯，实在太赞了~
说起了减肥，自然要说到身体乳。小果用的是欧舒丹的杏仁身体乳，味道很好闻，易推开很保湿，很适合我这种四肢干燥的皮肤。最关键的是具有紧肤的功效呢~要是价格再美丽一点就完美了~
最后重磅推出的是refa沙龙版，虽然我真没有每天在用，只是偶尔记起用一下而已，但是我这个三十年顶着一张娃娃脸的人来说，被人说脸瘦了，看脸看不出体重有那么重的时候，我就知道是refa的功劳。顺便小果再提一句哈，小果这个是沙龙版，只有日本才有，比普通版也就贵两三百的样纸，但是功效比普通版更显著。建议大家入手沙龙版哈~另外refa假货比较多，价格也不算便宜，大家购买的时候还是要谨慎哈~
祝大家都美美哒~
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