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[图]2017.10.11 炸酱面+水果+干果+酸奶

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发表于 10-11 08:33| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信


今日食谱:炸酱面+水果+干果+酸奶

炸酱主要原料是面条、猪肉和蔬菜。面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

食材:手擀面条、猪肉、甜面酱、黄豆酱、豆瓣酱、黄瓜、葱、荆芥、盐、老抽、耗油、淀粉、胡椒、鸡精、油。

制作方法:
1.准备好所有食材。
2.肉先切块,再多成肉末。
3.加生抽、料酒、耗油、淀粉、胡椒抓匀,腌制10分钟。
4.黄瓜切丝。
5.锅内倒入油。
6.锅内加甜面酱、黄豆酱、豆瓣酱。
7.肉末倒入锅内,翻炒,加适量热水,加盐、鸡精、耗油调味后盛出。
8.锅内加水,烧开,下入面条。
9.面条煮熟。
10.过凉水,盛到碗里。
11.酱淋在面上面,黄瓜丝摆在面上。
12.荆芥叶放上,即可食用。

此帖已经被版主叫我池子jyh奖励积分20分。

2#
发表于 10-11 08:33| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

下面了

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3#
发表于 10-11 08:33| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

煮熟了

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4#
发表于 10-11 08:34| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

加酱了

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5#
发表于 10-11 08:34| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

做好了

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6#
发表于 10-11 09:00| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

哇塞,真丰盛

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7#
发表于 10-11 09:03| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错哦。赞一个
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8#
发表于 10-11 09:44| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
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9#
发表于 10-11 20:09| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

看起来不错

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10#
发表于 10-11 23:15| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信

太赞了!

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11#
发表于 10-12 09:27| 只看楼主| 最新回复| 发送站内信
不错
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