有人说，女人最疼的是分娩，最绝望的就是坐月子！这句话一点不假，许多产后抑郁的女性，就是鲜明的例子。分娩时痛的死去活来，仿佛从地狱里走一趟似的。可最让产妇生无可恋的就是漫长的月子生活。稍不注意，就有可能让自己产后抑郁。下面就来说说，月子里最难以让人忍受的几件事情。看看你有么有？

1、莫名奇妙的觉得委屈。

孩子是生下来了，可自己却莫名其妙的觉得非常委屈，“明明生孩子痛的死去活来的是自己，可为何家人连看一眼自己都不愿意，整天围着宝宝转。到底是做错了什么？为什么要这样对我？”这是一部分产妇们的心声。产后恢莫名其妙的觉得委屈，慢慢的也就向产后抑郁靠拢了！

2、月子餐吃到想吐！

“这个不能吃”“这个没营养”“吃这个，对下奶好”.......婆婆一连串的饮食安排，恐怕也是一些产妇们难以言说的苦恼。想吃个自己喜欢的食物，可偏偏婆婆不让，非说自己安排的才是最好的。这样打着为产妇好的旗号，非逼着产妇喝一些不愿喝的汤汤水水，终究也是会让一些产妇有苦说不出，最终给产后抑郁的形成提供良好的机会。

3、不能睡个好觉。

孩子是生下了，可接下来怎样照顾他，给很多第一次当妈的人造成了困扰。由于不熟悉育儿知识，什么时候喂奶、什么时候喝水、什么时候把尿......整的产妇们是心力交瘁。在加上小宝宝的大部分时间都是在睡觉中度过，晚上更是活跃异常。很多产妇们，想睡个好觉都难。再加上对育儿的担心。时间一长，也是容易形成产后抑郁的。

对于产后抑郁，想必大家都有话想说，但症状较轻的产后抑郁患者，经过良好的治疗是能够痊愈的。只要配合医生的治疗外加坚持使用情绪胎教仪，那么产后抑郁是能够轻轻松松缓解的。

情绪胎教仪通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练，能够有效的调理产妇们的脑舒压，让其情绪得到放松，压力得到疏解。从而在改善自主神经调控能力的同时，让其焦虑、紧张、抑郁的情绪得到缓解。最终达到消除产后抑郁的目的。

所以说，在月子期间，有效调理自己的情绪，合理安排自己的睡眠时间，是能够有效避免产后抑郁的，最重要的一点是，自己一定要想得开，别钻牛角尖，家人要适当安慰和体谅，这样产后抑郁自然也就不会找上自己！

平日里常见的几种错误胎教方法：



1、光照胎教（可能损伤胎儿视力）——也就是用强光电筒照射妈妈的肚皮。


相信很多孕妈妈都听过光照胎教，但光照胎教并不是你随意的用强光电筒照射肚皮。如果不留意光源强度的话，太强的光或许反而会损害胎儿发育中的双眼，长时间进行的话也会打扰到胎儿睡觉。所以光照胎教也不是最好的胎教方式。

音乐胎教（可能损伤胎儿听力）——就是贴在肚皮上给宝宝听歌。


如果孕妈妈选择的是音乐胎教，那么大多数孕妈妈的做法就是将耳机贴在肚皮上来给宝宝放音乐，但各位孕妈妈真的认为这种方法是正确的？你又不是医生，怎么知道宝宝在肚子里的位置，更何况你又不能代替宝宝，怎么能知道宝宝可不可以承受音乐所带来的分贝。如果音乐的音量过大的话，那么会造成正在发育中的耳蜗及听觉神经遭到损害。最后得不偿失。

阅读胎教（可能不利于胎儿情绪养成）——就是日常给宝宝读一些有趣的故事。


怀孕期间，准妈妈会遇到各种各样的问题，有时因腰酸背痛而有所抱怨，也有的时候会因为情绪差而变得和老公爱发脾气。如果此时给宝宝读一些有趣的故事，那么势必会把这种情绪传递给腹中的宝宝，这样一来，就会致使宝宝的惊惧，不利于宝宝的健康发育。

q情绪胎教就是好

一、先来说说，为什么情绪胎教是胎教中最好的？
必须要从以下几方面来讲，一是认清什么是胎教；胎教的本质什么？从百度百科上，我们可以看到：

古人认为胎儿在母体中能受孕妇言行的感化，所以孕妇必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响，名为胎教。不难看出孕妇的情绪会感染胎儿，无论是好是坏。如果想胎儿健康、愉快的发育，孕妇需要更多关注自己的孕期情绪。

而胎教的本质在于孕妇本身，如果孕妇心境平静或者心情愉快轻松，胎儿会受到这种情绪影响，生长发育会更快。而且胎儿出生后，性格会更加的开朗客观，情绪也会更稳定。小宝宝情商或者智商都会更高一些。相反的，如果孕妇总是发脾气，或者心情郁闷，可能会令孕妇的血压升高，会出现阻碍胎盘血液循环，导致胎儿缺氧影响发育。孕妇的消极情绪也会对下丘脑造成不良影响，宝宝出生后情绪容易不稳定，爱哭闹。严重的还会导致胎儿早产或死亡。特别在早孕时期，胎儿还不稳定，这个时候孕妇情绪不稳定可能会影响胚胎鄂部和脏器发育，有可能使胎动过速、胎盘早剥。

其次，我们再看看百度百科对胎教的权威解释：胎教是为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕妇能够顺利地渡过孕期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。这就说明科学的胎教必然是对孕妇和胎儿同时都有好处的胎教方式。