做了妈妈以后才知道做妈妈的不容易，每一个妈妈都有一个最大的心愿就是希望自己的孩子能够健康成长，那么如何才能健康成长呢？也许这个范畴很大，但是吃好睡好是前提，尤其是婴儿，大部分时间都是在睡眠中度过的，所以睡眠很重要，保证良好的睡眠才能保证宝宝的健康！

优质睡眠能够促进宝宝生长发育，增强宝宝抵抗力，还能益智哦，所以为宝宝养成良好的睡眠习惯和打造一个优质的睡眠环境很重要。

为了让妹妹拥有优质的睡眠我也做了很多努力，今天就来和大家分享下让宝宝拥有优质睡眠的小妙招！想要让宝宝拥有优质的睡眠你首先要做到分床不分房。我一直不赞同宝宝出生后妈妈和宝宝一张床，爸爸谁在两一个房间或者睡另一张床，这样久而久之不但夫妻的亲密行为会收到影响，也会让爸爸成了育儿过程中的局外人，对家庭和谐也不利，所以妹妹从出生开始就自己睡婴儿床。

我为妹妹准备了一张小小的婴儿床，硬度刚刚好的床垫适合宝宝骨骼发育，漂亮粉嫩的床围颜色柔和，为宝宝打造了一个温馨舒适的睡眠环境。

婴儿床的一侧可以打开和妈妈的大床拼接，这样虽然宝宝自己睡得是小床但是感觉也会距离妈妈很近。如果你坚持让宝宝自己睡小床，你会发现其实宝宝入睡更快，也会更加有安全感！

有一段时间妹妹生病了，我就让他和我睡大床，可是我发现大人的床对于她来说太大了，她为了寻找安全感要么靠着我，要么满床翻滚寻找安全感，我又怕压倒她，又怕她掉下床，结果就是我睡眠不足，她也翻来覆去睡不好，而让她单独睡小床，小床有围栏，她翻身的时候会和围栏发生碰撞，碰撞中就会找到安全感，发现她搂着围栏或者抱着围栏会睡得很踏实，一觉到天亮，这样我睡好了第二天也更加精力充沛的照顾她，她睡眠充足对身体发育也都有利。

除了小床，枕头也非常重要，我为妹妹选择的是良良的枕头，使用下来感觉非常好，良良枕头的枕套是苎麻面料的，枕芯填充物是草决明，夏枯草，菊花，淡竹叶，珍珠棉等，拥有良好透气吸湿性，并配有两个枕套，可以替换使用。

良良的枕头分凉面和暖面，夏天一面，冬天一面，让宝宝随时都觉得很舒适。

良良枕头底部独有的枕头托板设计，能固定里边的植物颗粒，起到防滑落矫正头型的作用。

妹妹一岁之前我都把枕芯取出来里边放一块三折后的毛巾作为枕芯，一岁后才开始真正的用这个枕头。

凉席

炎热的夏天，一款凉而不冰的宝宝凉席对宝宝优质的睡眠也很重要，妹妹的这个小凉席是爷爷给买的，别说爷爷给孩子还是挺会买东西的，虽然价格不是很贵，但是凉席的表面非常光滑，一点毛刺都没有，而且凉而不冰，很适合宝宝睡

睡袋

夏天室内开着空调气温还是比较低的，春秋天夜里也比较凉，一款舒适透气的睡袋对宝宝的优质睡眠也很重要哦，妹妹这款睡袋是日本Sandesica六层纱布云朵睡袋，这款睡袋也是网红睡袋了，被各种仿制。 

这款睡袋的两边和肩扣都能打开，穿脱非常方便，两腿中间也有扣子，能起到固定作用，让宝宝睡觉时再怎么翻滚都会舒适自如。

这款睡袋采用六层不同细度的纱布织成，中间形成空气层，透气性极佳，并且纱布中间比较粗，越往外越细，这样睡袋越洗越柔软，越洗越蓬松，越洗越舒服。网红不愧是网红，这款睡袋吸湿，透气，快干，不闷热还保暖，触感柔软，宝宝穿上非常舒适，睡眠质量当然也是大大提高。

除了这些之外，一个温度湿度都十分适宜的环境对宝宝的睡眠质量也很关键，所以我为宝宝准备了一个温湿度表，这个小东西可以显示室内温度和湿度是否舒适，你不用研究温湿度比例，只要看上边的婴儿脸就可以了，微笑表示舒适，哭泣标识不舒服，很简单易懂吧。

除了睡眠环境，良好的睡眠习惯也要养成，有了妹妹之后，我改掉了自己晚睡的习惯，每天晚上九点半一过就和妹妹上床了，久而久之，妹妹已经养成习惯，每天十点之前就入睡了。

睡眠对宝宝健康至关重要，宝宝吃得好，睡得香才能身体棒棒，所以让我们动手为宝宝打造一个温馨舒适的睡眠环境吧，也让我们行动起来，让宝宝养成一个良好的睡眠习惯，为宝宝健康打下坚实的基础！

此帖子已经被琳小琳儿于2017年08月25日 00:34:55编辑过。