这一两年，很多宝妈宝爸与阳光交流最多的就是孩子的健康饮食，他们经常问我：吃到孩子嘴里的东西，我们一点不敢马虎，必须弄清楚是什么，怎么吃，有什么作用，为什么。所以今天阳光就来帮大家解决这些问题，教大家如何自己挑选适合孩子吃的鱼油。 

【鱼油是什么】 

在挑选鱼油之前，我们需要弄清楚鱼油是什么，通俗的来讲 挪威鱼油是从挪威鳕鱼身上提炼出的油脂，富含不饱和脂肪酸，对于婴幼儿来说，主要可以提高智力发育，增加人体免疫力和抵抗力。在挪威其实没有人叫鱼油或者鱼肝油，而是叫Omega-3，其原因是鱼油的功能性成分就是 Omega-3这种不饱和脂肪酸。

【如何挑选】 

阳光在这里首先为大家介绍一下挑选鱼油的一些基本方法。 

（1）看产地 安全的信赖 产地，不仅决定了鱼油原材料的品质，也是食品安全级别最重要的衡量指标。选择婴幼儿鱼油，首先要考虑的是这款鱼油的食品安全级别是否够高，是否含有超标成分，这款鱼油原产地哪里，这都是作为宝爸宝妈最先要考虑的问题。 

（2）解历史 传承的象征 历史，代表的传统，代表着工艺的能力，历史悠久，才能说明提炼鱼油工艺技术的娴熟，有高级别的提炼技术，才能保证鱼油的纯度和成分的相对稳定，从而才能保证鱼油的质量。 

（3）懂品牌 品质的保证 品牌，毋庸置疑，每一个宝妈宝妈在选择产品时都会考虑品牌，大众品牌，高端品牌抑或是流行品牌，不同的品牌，首先决定了鱼油的品质，同时也可能针对着不同的消费人群，根据自己的消费能力和信赖的品质，去选择自己的品牌。 

（4）知成分 功效的秘密 成分，决定鱼油的功效，虽然同为鱼油，但鱼油产品成分可能不一样。有的婴幼儿鱼油只含有DHA，有的可能还含有VD，更有一些鱼油含有维生素E和维生素A。我们都知道DHA有助于婴幼儿的智力发育，VD促进钙吸收，有助于骨骼发育，而维生素A有助于视力发育。不同的成分，对应着不同的功效，选择婴幼儿鱼油时要考虑自己需要什么功效。 

（5）察适龄 关爱的开始 适龄，每一款挪威鱼油都会标明适用的年龄段，意在让我们选择适合孩子年龄段的鱼油，不同的年龄段鱼油，在鱼油的成分和形态上都是有一定区别的， 比如没有咀嚼能力的婴幼儿（挪威定义为3岁以下）就需要吃液体形态的鱼油，而不能吃果冻或者胶囊的鱼油。同时在剂量上，不同的年龄段的孩子也是有所差别的。所以请宝妈宝爸在挑选鱼油的时候一定要看清鱼油适用的年龄段。 

（6）观形态 用心的体现 形态，顾名思义就是鱼油的呈现形式，挪威鱼油，有液体，有果冻形状，有胶囊形状，还有药片形状，虽不同的形态，但若成分一样，效果基本是一样的，那么为什么我们要关注形态呢，那是因为有些形态并不适合婴幼儿。比如胶囊和药片状，就是不能给刚出生的宝宝吃。有一些商家为了促销产品说药片状可以磨成粉来冲泡，这样的建议阳光认为是极其不负责任的。 

（7）尝口味 趣味的意义 口味，专门为不同人群的味觉而设计，特别是针对口感挑剔的宝宝，有口味的多种选择，对于宝爸宝妈来说，太幸福啦。挪威鱼油市场上的口味也非常丰富，除了原味（有很大鱼腥味），还有柠檬味，水果味等，不同的口味+不同的形态，让不喜欢吃鱼油的宝宝从此爱上鱼油。

【认准挪威】 

那么为什么阳光愿意选择挪威鱼油呢？这和挪威鱼油的品质和和挪威自身的优势是离不开的。

1）地利 挪威北部的峡湾地处极寒的北极圈内，是世界上远离人类工业活动的最干净的地方之一。挪威人的环保意识极佳，海域的洁净程度全球最佳，挪威海产即来自这片冰冷纯净的海域。鱼油的产地虽多，但好鱼的产地可不多，很多国家的鱼油如果原料选择了挪威产的，会特别加以标注作为卖点。

2）传统 挪威人自古就以捕鱼为生。两百年前挪威人就开始制作鱼油作为日常营养补充，并掌握了精湛的鱼油的提炼和纯化技术和工艺。挪威是全世界人均寿命最长的国家之一，喜爱食用深海鱼和鱼油产品是挪威人长寿的秘密。 

3）制作 鱼类长时间存放不作处理，会产生有害物质，而挪威海产在捕捞后一小时内即被加工成鱼油，保证新鲜度，自产自销，没有中间环节。而通常挪威的鱼油产品保质期较短，只有两年，也是新鲜度的和安全性的体现。 

4）规范 挪威对食品保健品药品有着非常严格的一整套标准和监督机制，并且是全球唯一不多建立了鱼油产品检测体系的国家。

【辨别挪威原产】

 既然阳光为大家推荐了世界上最好的挪威鱼油，那么我们该如何来辨别自己所买鱼油是挪威原产呢？ 

（1） 看产地 挪威的产品会表明产地是挪威，挪威不少品种鱼油会出口到瑞典，芬兰，波兰等国家，其包装上产地不会是挪威。 

（2）看包装上的说明语言 挪威的产品包装上都会有挪威文，而不会只有英文标注，或者其他语言，比如芬兰语，瑞典语或者波兰语 

（3）看官方网页 挪威的产品肯定都会有挪威的官方网页，不会只有单纯的英文网页

（4）看官网后缀 挪威的网址以no 和 as 结尾的多。no是挪威区域就好像中国的cn，as是商业网址，一般是有限公司的网页 基本上通过以上方法，可以辨别此款鱼油是否是挪威原产，为什么我们大家要买挪威原装原产，这个理由大家一定懂得。 

说了这么多，我来说说我们家两个宝贝吃过的那些鱼油吧。

第一款就是沐乐思品牌的液体，这是挪威医生推荐的鱼油，这种鱼油特点在于含有DHA，维生素D，维生素A和维生素E，在挪威购买性价比比较高。

液体分为大瓶500ml和小瓶250ml，也分为原味和柠檬味，我们家四种组合全吃过，当让更多的孩子还是喜欢柠檬口味的。如果孩子从满月起吃鱼油的话，可以考虑原味，毕竟原味的价格要低一些。

第二款是挪威母婴生命线的挪威小鱼，因为形状像小鱼而得名。这款鱼油偶尔我们也给二宝吃，口味也不错，柠檬味，女孩嘛，要挑剔一些，从小就不爱吃原味，更喜欢柠檬味，这款鱼油只在挪威药店能够买到，价格要比较高一些，但是吃起来比较方便，轻轻地拧一下鱼尾，把液体挤到宝宝的嘴里。

第三款是挪威著名品牌奈科明的一款果冻形状鱼油，这款鱼油大宝非常爱吃，因为口感好，而且看起来像果冻，而不是液体或者胶囊。我家大宝特别喜欢这种鱼油，非常爱吃，每天都要吃了再吃，当然不能够满足他的欲望，因为鱼油不能吃过量的。

最后阳光需要提示大家 鱼油是营养膳食补充剂，即不能代替药物治病，也不可代替日常三餐。

不知通过阳光的介绍，大家是否已经学会挑选自己宝宝的鱼油了呢，如果还有更多想法和疑问，可以跟帖留言，阳光一定知而言，阳光愿意和大家一起学习，一起分享。

此帖子已经被挪威阳光于2017年07月07日 12:50:01编辑过。

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